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跑步如何不傷膝蓋更省力？正確跑步姿勢5步驟快速上手、跑出好肌力
跑步如何不傷膝蓋更省力？正確跑步姿勢5步驟快速上手、跑出好肌力每個人的身體狀況不同，身體構造也有可能不太一樣，導致每個人的跑步動作略為不同，根據很多的跑步相關書籍，我們可以發現，跑步動作越簡單越好。
2023-10-05
跑1小時多活7小時！哈佛博士揭4招降死亡率：不必日走萬步也有效
跑1小時多活7小時！哈佛博士揭4招降死亡率：不必日走萬步也有效以死亡率的觀點來看，「日行萬步」並非正確的說法。即使步數少一點，對健康依然有很大的好處。在體力允許的範圍內，以一萬兩千步為目標即可。
2023-08-24
跑步保護韌帶關節不受傷！試試3招肌力訓練，腿力、骨骼都變強
跑步保護韌帶關節不受傷！試試3招肌力訓練，腿力、骨骼都變強如果你不投入時間強化你的身體，在未來某個時刻你幾乎肯定會付出代價，量身打造的肌力訓練不能保證這種情況不會發生，但肯定會讓你更不容易受傷，以下訓練是對其有益的領域
2023-07-22
5字頭蔡秋鳳「凍齡」絕招公開：20年嚴禁1物，連不含糖都不碰
5字頭蔡秋鳳「凍齡」絕招公開：20年嚴禁1物，連不含糖都不碰第34屆金曲獎台語歌后競爭激烈，特別是出道44年的蔡秋鳳，近年來除了繼續台語歌唱事業外，也積極參與通告分享自己的人生談，5月底更加盟實境節目，被讚凍齡有術。
2023-06-28
跑步前熱身了嗎？跑前3個伸展動作，優化肌耐力、避免受傷
跑步前熱身了嗎？跑前3個伸展動作，優化肌耐力、避免受傷當物理治療師和教練說到運動員的身體，他們會提到「活動範圍」，以及「柔軟度」，指軟組織結構在關節活動範圍內能伸長的能力，這兩者都能透過伸展得到很大的進步。
2023-05-06
跑步重點不只是雙腿！上肢動作6要點，跑步燃脂更省力有效率
跑步重點不只是雙腿！上肢動作6要點，跑步燃脂更省力有效率在跑步時，只要能夠掌握小技巧，都可以使我們頭部維持著比較自然的姿勢，讓跑步的過程更加輕鬆。
2023-04-09
67歲周潤發香港馬拉松賽現身，精壯身材原來是天天做這件事！
67歲周潤發香港馬拉松賽現身，精壯身材原來是天天做這件事！出道近50年的影帝周潤發參加在香港舉辦的10km馬拉松，不僅順利完賽、成績優異，還成為民眾爭相合照的對象，網友盛讚「發哥真的是完全沒架子、親民」、「身材保養得宜
2023-02-15
劉寶傑曝曾胸椎腫瘤開刀，「右腳無法離地10公分」，做兩件事重拾健康
劉寶傑曝曾胸椎腫瘤開刀，「右腳無法離地10公分」，做兩件事重拾健康劉寶傑在中廣節目中接受王偉忠專訪，自曝多年前胸椎曾長腫瘤，並開刀切除，術後右腳腳掌一度連離地10公分都有困難，靠著健身、慢跑，才又重拾健康。
2023-02-04
比跑步更高效燃脂的「跑走運動法」，躺著還能繼續瘦！
比跑步更高效燃脂的「跑走運動法」，躺著還能繼續瘦！根據體育署統計，路跑竄升為台灣人最愛的運動前三名，有四分之一的運動人口，選擇慢跑做為平日的休閒興趣。 想要健康，只靠跑步根本不夠；現在「跑走運動」才是真王道！
2023-01-06
106歲「颱風奶奶」跑百米寫下世界紀錄！3個快樂長壽心法分享
106歲「颱風奶奶」跑百米寫下世界紀錄！3個快樂長壽心法分享105歲「颶風奶奶」的寫下世界紀錄創舉，在路易斯安那高齡者運動會中以1:02:95的紀錄跑完百米，迎接眾人歡呼。而她究竟為什麼如此高齡還能如此健康
2022-11-21