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肩夾擠症候群如何自救？肩痛是肩膀拉傷嗎？物理治療師：3動作拉開肩膀沾黏
肩夾擠症候群怎麼辦？是肩膀拉傷嗎？脊上肌受傷在抬高手時會疼痛，很常被誤診為五十肩。若側抬60-120度時感覺疼痛，便可能是肩夾擠症候群。可作旋轉肌群操避免復發
2025-08-15
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小腹突出是內臟下垂了！3動作讓內臟歸位、小腹都沒了
小腹便便很有可能是因為駝背，身體重心撐在骨盆前側，導致上半身狹窄而肋骨往下掉並且打開，內臟掉出來就會變成小腹凸凸的。快點用三招運動把肋骨抬回去吧！
2025-06-04
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脊椎歪斜導致凸肚、腰痛！物理治療師教你一分鐘趴著就改善
物理治療的領域，趴的姿勢是很常見的療法，稱為「俯臥療法」，多用於呼吸復健，是一種人工呼吸道照護的姿勢，可協助排痰和預防嗆咳。
2025-05-02
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40歲後的足底筋膜炎是筋膜退化！3個居家自療運動緩解症狀
足底筋膜是附著於腳底跟骨到趾骨的纖維筋膜，在運動過程中吸收地面衝擊之用，而會引起足底筋膜疼痛，就是超過足底筋膜能給身體使用可承受的範圍。
2025-01-25
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中風復健超過6個月還有機會！4種訓練強化大腦效果更好
中風的復原在發病後 6 個月內的確會比較明顯且快速，但這不代表 6 個月之後的復健是徒勞無功的，有些患者一樣會進步，只是進步的速度跟幅度比較緩慢而已。
2025-01-24
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78歲翁曾腦梗塞，如今免看護照顧！中風後1關鍵防復發還降54％死亡風險
一名78歲的老翁透露，自己在70歲突發腦梗塞後，聽從醫師建議，每天持續到公園走路運動、復健，8年下來身體狀況好轉，還能自主生活，省下大筆看護費用。
2025-01-09
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肩膀痛別再按摩、貼藥布？五十肩不開刀「自救2方法」少痛好幾年！
復健科醫師林頌凱指出，五十肩好發於40∼60歲的中年女性，但還有哪些族群也容易得五十肩？靠按摩、貼布會自行康復？除了熱敷及電療，還能如何治療？
2025-01-09
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長壽不軟腳！抗老先練對下半身，鬼手武醫2招運動全身受用
發現家人隨著年齡增長，開始變得不願外出，一般可能會直覺聯想成年紀大使然，但很多其實是因為下肢無力、痠麻等不適，影響了行動力！
2024-11-13
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肩頸長期膏肓痛？營養補充就差這2樣！看復健醫示範3動作 跟著做除激痛鬆肩頸
肩頸肌筋膜疼痛症候群的兩大原因是”長期壓力”和”姿勢不良”。容易造成頸椎生物力學失衡，逐漸傷頸椎等軟組織，進而導致頸椎弧度改變與穩定性不足⋯⋯
2024-11-04
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腰痛、下背痛bye bye就靠這招 復健醫示範在家做3動作，解除痠痛警報
下背痛很常見的原因就是肌筋膜疼痛症候群(myofascia pain syndrome)！缺乏運動、伸展不足及壓力大都是臨床造成肌筋膜疼痛的主因。
2024-10-30
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