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骨盆前移的「搖擺背」！脊椎保健達人示範矯正給你看
【早安健康／鄭雲龍（脊椎力學專家）】自從《寶可夢GO》遊戲在台上市後，許多人都會聚集在熱門灑花地點，回味童時成為訓練大師的夢想與樂趣。但是是否有人在長時間的補捉...
2016-08-29
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站著前彎伸展，就能輕鬆提高基礎代謝率
【早安健康／張維庭編譯】近年來吹起一股深蹲的熱潮，卻覺得怎麼蹲都好像不太對勁，害怕促進健康不成反而受傷嗎？這時，不妨先從簡單的前屈伸展開始！前屈伸展不須去記任何...
2016-08-19
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腰痛95％會復發！3招伸展運動，一分鐘緩解腰痛問題
【早安健康／林昕潔整理編輯】美國脊骨神經醫學博士李啟銓曾撰文指出，病患因腰痛求診的頻率僅次於感冒，而根據國外統計，八成的人都有不同程度的腰痛，且有95%的腰痛會...
2016-02-16
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牆壁體操改善3類型腰痛！88％的患者成功治癒
【早安健康／黃馨瑶編譯】腰椎名為椎間盤的緩衝構造正中央，有被稱為「髓核」的膠狀物質，而髓核偏離也可能造成腰痛！日本「華大の知りたい！サタデー」，邀請到發明「壁咚...
2016-01-06
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