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「彎腰」的搜尋結果
搜尋到 24 篇相關文章與影音
彎腰拉筋反而腰更痛？別把伸展當運動！護腰保脊椎這樣做
椎間盤突出、脊椎管狹窄症造成生活中的不適感，很多人會選擇做伸展來舒緩，但也不是有伸展有保庇！若是對伸展動作有錯誤認知、或姿勢不當，都可能導致反效果。
2024-02-14
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20年腰痛專家傳授：左右10次摸腳尖，鬆開臀肌解腰痛
腰一彎就痛、伸手拿高處的東西也心驚膽戰？小心腰痛不只是短暫不適，沒有適當處理甚至可能導致臥床不起。日本肌肉生理學專家教您：利用一張椅子鍛鍊臀部，就能改善腰痛！
2023-09-10
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骨盆後傾一身病！2訣竅正骨盆，腰痛肩痛不上身
為什麼前彎得好，身體就健康？若大腿後肌柔軟，骨盆就能自由活動，髖關節的可動範圍就會變大，因此容易前彎。
2023-06-23
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站起來動一動提升代謝不痠痛！每天3次袋鼠式深蹲，改善腰痛、下盤腫
整天長時間久坐，總覺得屁股越來越大、腰酸背痛？久坐帶來的健康危害可不只是肥胖，大腿與屁股肌肉僵硬，會造成血液循環不良、淋巴阻塞，代謝下降，變得容易生病，還會使得
2023-06-06
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經常閃到腰？一招擴胸翹臀伸展，減輕腰背負擔防腰痛！
曾經有過「閃到腰」的經驗嗎？彎腰、搬重物時突然腰部疼痛難以忍受，日醫師指出，這是因為平常帶給腰部的負荷太重啦！
2022-03-28
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深蹲反而腰痠背痛？2種深蹲法正確施力，不傷腰背更有效
2020-08-01
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椎間盤突出別向前彎！腰力訓練操保護脊椎
椎間盤突出是腰椎間的組織突出，刺激到神經時會引起強烈腰痛、甚至雙腳及大腿後方疼痛及排尿問題，醫師簡介椎間盤突出的治療方法與改善椎間盤突出的伸展運動。
2018-08-25
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腰痛難斷根！專家：魔鬼藏在5件事
為什麼腰痛總是找不到原因又好不了？日常生活中的錯誤動作與姿勢不良，都可能是腰痛的原因，日本專家用圖片告訴您，如何用正確的姿勢預防腰痛！
2018-03-14
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為什麼運動了還都不瘦？做對這5點＋2招開始全身燃脂
【早安健康／金皗原】運動一陣子了，為什麼還不瘦？有運動但體重反而增加，有時候可能是肌肉量上升。有效瘦身還要記得伸展、換不同運動、注意飲食等
2017-03-25
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站著前彎5秒的瘦身關鍵，燃燒深層脂肪、立即見效
【早安健康／兼子正（伸展運動教練）】伸展肌肉就是所謂的伸展運動，對大多數人而言，也許是採用伸展運動，來作為運動前後的熱身體操或緩和運動。雖然伸展運動給人偏向熱身...
2017-01-14
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