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爬樓梯15分鐘=快走半小時!2秘訣不傷膝沒有壯壯腿
【早安健康/H2U CLUB 營養師Hane】為什麼會寫這篇呢?因為哈捏跟同事會利用中午休息時間爬樓梯瘦身,剛開始發現體脂掉的很快,但蘿蔔卻長出來了! 曾經一度...
2016-07-16
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擺脫難纏蘿蔔腿,關鍵3穴位實現美腿夢
【早安健康/健談】每個女生心中都有一雙美腿夢,Mary也是啊...今天要來跟大家分享的是消除蘿蔔腿的關鍵3大穴位喔! 1. 三陰交穴 位置:位於小腿內側,踝關節...
2016-07-07
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腳抽筋補鈣 真的「鈣」有效嗎?
【早安健康/書田家醫科主任醫師何一成】40歲女性,近來常有半夜睡到一半被腳抽筋痛醒的情形,以為自己鈣的攝取量過少於是拼命食補鈣質,結果情況並沒有好轉,半夜仍然容...
2016-07-01
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淋巴暢通不怕脂肪堆積!腿部伸展遠離壯碩小腿肌
【早安健康/張維庭編譯】炎熱的夏季,時不時落下午後大雨的悶熱天氣,想換上清涼的短褲或短裙,卻擔心自己的腿部線條不好看?即使有意識的控制飲食、賣力運動,甚至本身身...
2016-06-29
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正確走路不怕腿變粗、筋膜炎!放鬆筋膜遠離蘿蔔腿
【早安健康/筋肉媽媽】每個女人都想要勻稱美麗的小腿,最簡單方式:靠高跟鞋拉高比例,視覺上秒速變得很優美!但是,這樣的方式,並不會讓小腿真正變美麗! 女人誰不愛高...
2016-05-28
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O型腿導致關節疼痛!只要一個動作讓前傾骨盆歸位
【早安健康/林明慧編譯】總是羨慕別人有一雙筆直修長的美腿嗎?當我們雙腿伸直併攏,大腿根、膝蓋、小腿肚或腳踝的任一處無法緊靠在一起的就是O型腿。《3分鐘呼你瘦》一...
2016-04-29
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消水腫排廢物!讓小腿減掉2~3公分的淋巴按摩法
【早安健康/張維庭編譯】許多女性嚮往著纖細美腿,能自由穿搭好看的裙子與鞋子,然而現代人的生活習慣從小讀書就開始久坐,上班後也以辦公室生活居多,因此即使吃得不多,...
2016-04-27
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快速和疲勞說再見!屁股伸展消除全身痠防腰痛
【早安健康/林明慧編譯】去年日本橄欖球國家代表隊參加在英國舉辦的世界盃橄欖球賽,爆冷擊敗傳統強豪南非隊,雖然沒有晉級到決賽,卻留下4戰3勝的好成績,一改橄欖球是...
2016-04-25
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3類型瘦腿骨盆操,一次幫你瘦大腿又正骨盆
【早安健康/黃馨瑶編譯】你想要瘦腿嗎?先認識胖胖腿的3種類型才是正解!日本女性專用整體沙龍副院長納富雅矢子指出,骨盆歪斜會導致脂肪型、水腫型、肌肉型等3種胖胖腿...
2016-04-11
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肌肉關節僵住了!跟著做簡單動作,給你新膝望
【早安健康/翁浩雯編譯】其實運動可能才是治療長期膝蓋疼痛的最好辦法!最主要的鍛鍊部位是股四頭肌,也就是大腿前面那一塊肌肉群,因為它可以穩定臏骨,讓膝蓋關節與軟骨...
2016-01-25
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