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【腸美人】好順暢！「沉思者」姿勢最適合排便
每天早上都蹲廁所，但就是上不出來！不過若因此感到焦慮，交感神經變得亢奮，更無法順利排便。這種時候，可試試本篇介紹的按摩和姿勢。要是試了還是沒用，也沒關係，總之就...
2014-11-27
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便秘找對原因，腸胃才不老！血虛、氣滯、實熱這樣解便秘
什麼原因造成便秘？不同的便祕，有不同的原因，可分為氣虛、氣滯、陽虛、血虛等不同體質，造成的便秘。女性在身體構造上比男性更容易便祕，因此健康、不老化的腸道尤其重要
2014-11-10
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早上一杯生薑汽泡水，通便、發汗還能防過食
提到碳酸，大部份的人可能馬上聯想到平日喝的五顏六色的氣泡飲料，但是這些碳酸飲料含有大量的糖分，喝多了不僅容易發胖，甚至嚴重威脅身體健康。 然而，無添加糖與色素的...
2014-10-30
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宿便催人老！定時排便，有進有出更年輕
我們每個人的身體都像一座精密的工廠，有原物料進來，產出能量和營養，維持身體的健康，代謝完後就將不必要的廢物和毒素排出，周而復始從不間斷。 身體有許多可以排出廢物...
2014-10-22
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抽煙助排便？日本醫師：沒這回事
根據衛生福利部國民健康署今年4月公布的新發生癌症人數及排名，大腸癌發生人數再創新高，六度蟬聯榜首。尤其有便秘困擾纏身的人要特別注意，長期大不出來，小心大腸癌找上...
2014-08-13
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必看！ 女性預防便秘的10個生活守則
【早安健康/沈孟學】久坐辦公室，常感到腰痛，又有便祕問題？其實很多職業女性都面臨一樣的煩惱，而這大都源於下垂的腹部腰肉。不要以為這沒什麼！這些腹部積藏的肥肉，很...
2014-05-23
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改善兒童便秘問題的4個方法
你的孩子多久排一次便？一天、三天、還是七天？沒錯，醫師是說三天一次、七天一次都算正常，而這種排便情況也的確很普遍，可是絕對不是正常！ 當天吃下肚的，不盡快排掉，...
2014-05-23
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溫和斷食法 幫你擺脫宿便困擾
比起吃飽，吃不飽讓你更健康！現在的人們大多攝取過量的營養，造成腸胃和肝腎的負擔，長時間下來就會變成癌症、過敏等各種文明病的誘因，所以比起「進食」，我們應該更重視...
2013-12-03
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