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更年期障礙有3類型！多按手部2穴位可調節自律神經
更年期障礙有3類型！多按手部2穴位可調節自律神經【早安健康／全真中醫 褚柏青醫師】婦女常會出現焦慮、失眠、憂鬱、燥熱、心悸、盜汗與陰道萎縮、性交困難等更年期障礙的症狀，一般西醫都以補充荷爾蒙或局部性雌激素療法...
2016-04-23
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頭痛失眠、吃多變胖恐是大腦疲勞！4招活腦不健忘
頭痛失眠、吃多變胖恐是大腦疲勞！4招活腦不健忘【早安健康／張維庭編譯】資訊爆炸的現代，每天從各種渠道接受聲光訊息，長時間使用3C產品工作、消遣與社交，讓大腦容易疲勞，導致沒有幹勁、食慾不振、失眠、健忘、情感...
2016-04-09
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5人就有1人失眠！掌握3個關鍵5分鐘，順利夢周公
5人就有1人失眠！掌握3個關鍵5分鐘，順利夢周公【早安健康／林明慧編譯】根據2013年台灣睡眠醫學學會調查，全台慢性失眠盛行率為19.3％，平均每5人就有1人飽受失眠之苦！睡不著，儼然成為現代人新興的文明病。...
2016-04-02
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最新研究：多吃魚可讓你一夜好眠！尤其是這幾種
最新研究：多吃魚可讓你一夜好眠！尤其是這幾種【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】具高油脂含量的魚除了是人類omega-3及維生素D的主要膳食來源，還可能和較佳的睡眠品質有關？ 根據《Sleep Me...
2016-04-01
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5大紓壓食物調自律神經，改善失眠焦慮、虛寒體質
5大紓壓食物調自律神經，改善失眠焦慮、虛寒體質【早安健康／張維庭編譯】忙碌又充滿壓力的現代社會裡，如果無法排解壓力，長期處於高壓的身心狀態，會使自律神經失調，進而導致食慾不振、心臟疾病、肌肉痠痛、血液循環不...
2016-03-26
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潘博士：長期使用安眠藥、抗過敏藥，增失智風險
潘博士：長期使用安眠藥、抗過敏藥，增失智風險【早安健康／潘懷宗（藥理所教授）】衛福部委託調查失智症流行病學之統計報告顯示，台灣65歲以上民眾失智盛行率約5%~7%，即每15~20位老人中就有1人罹患失智症...
2016-03-26
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免吃藥就能好好睡！奇異果這時吃，這2食物也有效
免吃藥就能好好睡！奇異果這時吃，這2食物也有效【早安健康／林昕潔整理編輯】根據台灣睡眠醫學學會調查，國人失眠盛行率為20.2%，全台失眠人口超過400萬人。雖然長期深受失眠之苦，但許多人認為藥物可能有副作用...
2016-03-19
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香蕉、鮭魚晚上吃更好！5天然食材放鬆肌肉又助眠
香蕉、鮭魚晚上吃更好！5天然食材放鬆肌肉又助眠【早安健康／林昕潔整理編輯】晚上睡覺前，你習慣吃些宵夜，覺得這樣更好睡嗎？雖然市面上有許多不同的睡前點心，但它們常會含有過多的添加糖，這些糖反而會使你更難入睡。...
2016-03-15
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養肝除大腦疲勞、增代謝！最適合現代人睡眠法是...
養肝除大腦疲勞、增代謝！最適合現代人睡眠法是...【早安健康／張維庭編譯】早睡早起對身體好、晚上11點前入睡才能養肝，規律的生活是促進身心健康的最好方法，這些都可說是現代人的常識；然而知道是一回事，每天加班、育...
2016-03-14
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總是翻來覆去睡不著？心理師養生3招免吃藥不失眠
總是翻來覆去睡不著？心理師養生3招免吃藥不失眠【早安健康／吳家碩（長庚醫院睡眠中心及精神科臨床心理師）】頻繁出差、熬夜，常讓人生理時鐘混亂，不易入眠，許多空中飛人會利用褪黑激素來調時差、幫助睡眠，但褪黑激素...
2016-03-09
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