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頭痛失眠、吃多變胖恐是大腦疲勞！4招活腦不健忘
頭痛失眠、吃多變胖恐是大腦疲勞！4招活腦不健忘【早安健康／張維庭編譯】資訊爆炸的現代，每天從各種渠道接受聲光訊息，長時間使用3C產品工作、消遣與社交，讓大腦容易疲勞，導致沒有幹勁、食慾不振、失眠、健忘、情感...
2016-04-09
睡眠不足、不吃早餐高血壓跟著來！推薦降壓3寶
睡眠不足、不吃早餐高血壓跟著來！推薦降壓3寶【早安健康／王明勇（食療養生專家）】 「壓力大」會造成高血壓，真的嗎？ 當人感受到壓力時，交感神經受到刺激，會導致心跳加速、血管收縮、血壓上升，但這只是短暫現象...
2016-04-07
健走20分鐘，趕走失眠健忘困擾、消除大腦疲勞
健走20分鐘，趕走失眠健忘困擾、消除大腦疲勞透過晚上適度的輕運動，可有效讓身體與大腦恢復平衡狀態，減輕壓力，消除大腦疲勞！
2016-03-31
失眠心悸、腦細胞老化！4字訣輕鬆告別壓力不吃藥
失眠心悸、腦細胞老化！4字訣輕鬆告別壓力不吃藥【早安健康／黃偉俐（黃偉俐身心科診所院長）】壓力是現代人最大的問題，全球化帶來激烈的競爭、金融危機衰退陰影揮之不去、能源短缺、地球暖化、中年失業…。 壓力會造成...
2016-03-14
6分鐘禪式運動呼吸法，減壓消疲勞、平衡自律神經
6分鐘禪式運動呼吸法，減壓消疲勞、平衡自律神經【早安健康／張維庭編譯】現代人生活步調節奏快，通訊軟體、社群網站以及各種聲光刺激，導致日常生活裡神經總處於緊繃狀態，呼吸變得又快又淺，胸悶、肌肉痠痛與慢性疲勞可...
2016-02-19
治頸椎改善失眠、手麻！做好5件事更能一夜好眠
治頸椎改善失眠、手麻！做好5件事更能一夜好眠【早安健康／韋貴康（國際著名骨傷專家）】老是失眠，不妨查查頸椎 在西方的童話故事中，奧羅拉公主是一位美麗、優雅、溫柔、善良的公主，不幸的是，她在十五歲那年受到惡...
2015-12-21
10分鐘正念減壓幫心靈養生！告別壓力免吃藥
10分鐘正念減壓幫心靈養生！告別壓力免吃藥【早安健康／良醫健康網】做不完的待辦事項、匆匆快轉的家庭生活，對人生的焦慮也成了壓力，除了打針、吃藥，還有什麼方式可以讓自己開心一點？想排解生活壓力，就要先掌握...
2015-10-06
味覺未老先衰、口中有異味？其實缺乏這種營養素
味覺未老先衰、口中有異味？其實缺乏這種營養素【早安健康／黃馨瑶編譯】常有人說自己吃飯重口味，覺得食之無味就撒更多調味料？或是明明嘴巴沒吃東西，卻有苦味、甜味？日本新聞網站「nikkancare.ism」報...
2015-09-09
異位性皮膚炎是胃腸不好引起！對症喝中藥湯可改善
異位性皮膚炎是胃腸不好引起！對症喝中藥湯可改善【早安健康／黃馨瑶編譯】天氣熱，皮膚越抓越癢，研究指出連戲水降溫也有四成機會引發異位性皮膚炎。其實除了注意外在照護，內在失調也可能引發異位性皮膚炎。具有國際中醫...
2015-09-02
消除惱人睡眠障礙！提升睡眠品質的「好眠減壓操」
消除惱人睡眠障礙！提升睡眠品質的「好眠減壓操」【早安健康精選書摘】眠是百病之源，優質的睡眠可消除身體與腦部疲勞，有助提高免疫力與消除壓力。現代人因生活步調快、人際問題或經常熬夜加班等，承受各種壓力，使身體一...
2015-08-28