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鍛鍊腰大肌、調整骨盆不腰痛！3組動作躺著就能練若要到百歲還能開心生活，專家指出，鍛練腰大肌相當重要，不僅對行動有幫助，還可以避免骨盆歪斜、內臟下垂，甚至加速手術、開刀患者的復原速度。
2024-09-20
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2024-09-20
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知道血型就能瘦？血型瘦身法：O型多吃魚、B型忌4樣為什麼已經很認真的運動、吃低熱量且營養的食物，體重始終降不下來；醫生所提倡的「血型減肥法」或許可以給你靈感，不同血型都有專屬的食物與瘦身方法
2024-09-20
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習慣側躺睡？仰睡有4個意想不到的好處，有助改善肩痛不水腫睡覺的姿勢隨個人喜好大有不同，仰躺、側睡、趴睡，或要奇形怪狀才可入眠。若以往從未留意過睡覺姿勢，或許從現在開始，可以改成正躺仰睡，不僅避免臉部產生皺紋，還更健康
2024-09-20
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油垢、黴菌、寵物味…8大髒污省力清除術家事達人一次圖解一般家中髒汙大致可以分成「看得見」與「看不見」這兩種型態。像是油垢、水垢、皂垢等，都是肉眼可見，至於尿垢、垃圾所散發出來的臭味則看不見，因此通常需要出異味來源。
2024-09-20
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巷口便利商店=上班族及健身族的小廚房！運動增肌需要更多蛋白質怎麼吃？健康意識的提升，現在喜歡運動的人越來越多了。想要增肌，維持好看的身型，吃對食物搭配適量運動是缺一不可，而要如何運用飲食調控、輕盈減脂呢？全家便利商店健康餐盒
2024-09-20
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蛋別洗、米和麵粉都冷藏！譚敦慈跌破眼鏡保鮮術譚敦慈：雞蛋不要水洗，擦過髒污後蛋尖朝下就能保持新鮮；白米等五穀雜糧、米粉冬粉都要倒入保鮮盒中放冰箱保存，以免產生黃麴毒素；罐頭打開後就要換玻璃盒或碗盤保存。
2024-09-20
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網路爆紅「蠟瓶糖」恐含致癌物、吃多釀貧血！1情形最高要罰300萬前有魔芋爽，後有蠟瓶糖！近來在抖音（TikTok）掀起一陣旋風的「蠟瓶糖」，連中國媒體都報導，不少蠟瓶糖採用工業用蠟成分，吃多可能傷及免疫系統、增加癌症風險。
2024-09-20
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體重70→48kg！超狂減重蔬菜湯食譜「吃飽照甩肉」除了缺乏運動、受先天體質影響以外，飲食也是造成肥胖的一大因素，日本知名減重作家藤井香江就曾成功瘦下了20kg，他也無私傳授了他的秘訣之一：減肥蔬菜湯，做法超簡單
2024-09-19
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2024-09-19
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