早安健康

「地瓜」的搜尋結果

搜尋到 165 篇相關文章與影音
日研究：地瓜抗癌第一名！早上吃更能促進體內排毒
日研究：地瓜抗癌第一名！早上吃更能促進體內排毒地瓜的營養豐富，有「東方的乳酸菌」之稱，所以有不少人會吃地瓜養生。建議不要在中午12點之後吃地瓜，特別是有糖尿病或痛風的患者。關於這一點，中西醫學的看法各有不同
2025-07-18
忌口不吃甜仍沒改善...吃地瓜三個月，血糖血脂都降低！
忌口不吃甜仍沒改善...吃地瓜三個月，血糖血脂都降低！有一天，我跟朋友提起了這件事，她跟我說地瓜對降低中性脂肪與血糖很有幫助，建議我可以試試吃地瓜。聽了她的話後，我立刻去買回一堆地瓜。
2025-07-17
地瓜蒸好別直接吃！多1步熱量減半降血脂，最佳食用時機好瘦又順暢
地瓜蒸好別直接吃！多1步熱量減半降血脂，最佳食用時機好瘦又順暢地瓜減肥好處多，不過怎麼吃效果最加分？營養師分析3大常見地瓜種類，想減肥蒸好也別直接吃，多一步驟熱量砍半，更有降血脂、解便秘等好處！
2025-06-20
比單喝豆漿更厲害！豆漿加料6種喝法，幫助排毒、抗老、清血管！
比單喝豆漿更厲害！豆漿加料6種喝法，幫助排毒、抗老、清血管！連營養師都認為豆漿的營養價值與牛奶相仿，對增強骨密度與骨強度是有效的，且富含植物性蛋白質，不含膽固醇，更可以補充纖維質，不僅可以有飽足感而且幫助排便順暢。
2025-05-07
第1不是魚！採訪300位百歲人瑞「最常吃食物」名醫認證3道菜單超抗老
第1不是魚！採訪300位百歲人瑞「最常吃食物」名醫認證3道菜單超抗老百歲人瑞的飲食有哪些秘密值得效仿？日媒採訪300位健康人瑞飲食，沒想到他們每週至少吃3天以上的菜單，也讓專家認同，認為能提升免疫力、改善腸道環境，預防失智！
2025-03-28
缺鐵讓你掉髮、常感冒，不想吃紅肉營養師推薦5道湯品大補鐵
缺鐵讓你掉髮、常感冒，不想吃紅肉營養師推薦5道湯品大補鐵鐵質不僅會隨著女性經期排血，其他如傷口、腸胃道出血等現象流失，如果鐵質不足會有虛弱、暈眩等症狀；營養師特別整理五道含鐵量高的湯品，提供另一種攝取鐵質的料理方向。
2025-03-25
地瓜配1食材＝通便神藥！升級版5吃法寬腸解毒、養胃除病特有效
地瓜配1食材＝通便神藥！升級版5吃法寬腸解毒、養胃除病特有效番薯低脂肪，富含蛋白質、維生素、果膠、胺基酸，是脾胃虛弱、消化不良、食欲缺乏、高膽固醇、肥胖、腸燥便祕者的理想食物。老中醫推「5種吃法」寬腸解毒超有效。
2025-03-24
熱量比白飯低、幫助攝取膳食纖維！五彩繽紛地瓜原來可以這樣吃！
熱量比白飯低、幫助攝取膳食纖維！五彩繽紛地瓜原來可以這樣吃！地瓜的纖維豐富、含糖量較高，吃多容易刺激胃酸分泌，導致火燒心的不適，有胃食道逆流、胃潰瘍困擾的人，都要避免多食；此外，地瓜的澱粉若沒有煮熟，也不容易被腸胃消化。
2025-03-17
總是減肥失敗？問題出在這裡！南瓜、玉米等8燃脂食物幫你瘦身
總是減肥失敗？問題出在這裡！南瓜、玉米等8燃脂食物幫你瘦身長期不攝取澱粉會導致荷爾蒙失調，形成有名的溜溜球效應──越減越肥。挑選優良澱粉的最大關鍵，就是要吃「富含膳食纖維」的澱粉，像是豆類、南瓜、燕麥、玉米、杏仁
2025-02-06
百歲人瑞的長壽秘訣超意外！博士評：地瓜配它吃更好
百歲人瑞的長壽秘訣超意外！博士評：地瓜配它吃更好根據統計，日本的百歲長者們最常吃的食物第一名出人意料地竟然是「豬肉」，日本知名醫學博士則建議，吃豬肉時搭配地瓜，還能彌補豬肉高脂的缺點，讓我們吃得更健康！
2025-02-01