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喝不夠水、少纖維也傷腎！3多3少守則遠離腎病
喝不夠水、少纖維也傷腎！3多3少守則遠離腎病【早安健康／慢性腎病防治中心衛教師張淑茹】隨著時代的變遷，人口老化、不明用藥習慣及代謝症候群（高血壓、血脂異常及高血糖）等慢性疾病產生，加上近來食安風暴，導致慢...
2015-06-24
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運動後別馬上沖澡！5觀念讓你訓練效果加倍
運動後別馬上沖澡！5觀念讓你訓練效果加倍【早安健康／健身筆記】經過一段艱苦的訓練，身心的疲累反倒滿足你的運動慾望。但，別鬆懈，完成健身菜單後，你的健身仍未完成！LiveStrong網站整理了五項注意要...
2015-06-23
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穿舊鞋、中途要喝水，馬拉松隨隊醫師分享路跑訣竅
穿舊鞋、中途要喝水，馬拉松隨隊醫師分享路跑訣竅【早安健康／馬偕紀念醫院急診醫學科主治醫師邱毓惠】馬拉松風潮席捲台灣，參與馬拉松競賽的選手持續增加，不少以往沒跑步習慣的中年人，也紛紛加入跑者行列，跑馬拉松有何...
2015-06-18
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吃藥無法根治便秘！2招按摩法推出體內廢物
吃藥無法根治便秘！2招按摩法推出體內廢物【早安健康精選書摘】許多人一便祕就會立即靠藥物解決，但身體一旦依賴藥物，很有可能陷入不吃藥就無法排便的狀態。藥物是幫助腸道蠕動、軟便以強制排便，並不是從根本改善...
2015-06-12
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便祕困擾？營養師推薦喝「天然緩瀉劑」有效助排便
便祕困擾？營養師推薦喝「天然緩瀉劑」有效助排便【早安健康精選書摘】便祕也是癌症治療期間常有的不適症狀，可以藉由「多喝水、多全穀、多蔬果」三多原則來改善，更要建立排便好習慣！ 便祕跟高纖飲食、運動、水分、情緒...
2015-06-11
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碧昂絲22日減重革命！掌握5原則，瘦身也能吃甜點
碧昂絲22日減重革命！掌握5原則，瘦身也能吃甜點【早安健康／蔡佳芳編譯】大家是否認為蔬食減重，就只能吃菜，很多東西都不能吃？其實只要跟著碧昂絲私人教練Marco Borges掌握蔬食減重五原則，不吃加工食品、...
2015-06-09
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自然醫學博士陳俊旭：喝對水、排自由基，幫助身體維持弱鹼性
自然醫學博士陳俊旭：喝對水、排自由基，幫助身體維持弱鹼性【早安健康編輯部採訪整理】水對人體至關重要！我們人體的所有生化反應都要在有水且乾淨的環境裡進行，舉例而言，腸胃蠕動一定是需要水，否則就會便秘。不只如此，如果人體...
2015-06-01
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檸檬水抗疲勞、蜂蜜水消脹氣！5加味水幫身體大掃除
檸檬水抗疲勞、蜂蜜水消脹氣！5加味水幫身體大掃除【早安健康編輯部】攝取適量的水分可維持人體器官機能正常運作，有益身體健康，尤以溫開水最為好吸收。日本知名美容健康網站 LBR 專欄作家山本朱美表示，喝溫開水源自...
2015-06-01
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身體臭、頭昏眼花恐是缺水！跟著鐵魔女正確喝水
身體臭、頭昏眼花恐是缺水！跟著鐵魔女正確喝水【早安健康精選書摘】不僅在日常生活裡，「水」在比賽中也是個重要的營養元素，但卻最容易被大家所忽略。身體若是缺水，會導致便秘，慢性便秘會造成循環不暢及脂肪增加的惡...
2015-05-28
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愛喝手搖茶？林杰樑臉書7大建議，遠離毒茶風暴
愛喝手搖茶？林杰樑臉書7大建議，遠離毒茶風暴【早安健康編輯部整理】台灣國產茶葉優良，每年大量外銷，但國內茶飲店的茶葉竟多次驗出農藥殘留。 原因是茶飲店多為了節省成本而進口來源不明的茶葉，從上游到下游的供應...
2015-05-08
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