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越吃越瘦!冬天必吃5款溫暖系飲食,加強脂肪燃燒火力
寒冷的冬天來臨,想要提升瘦身效率該怎麼做呢?日本飲食瘦身指導片村優美推薦並介紹5個冬天食材,讓你進食的同時提升新陳代謝!
2025-01-23
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脹氣是萬病之源!莊淑旂教你1招趴著消氣
女中醫莊淑旂確信體內的脹氣是萬病之源,影響了消化系統運作與脾胃運化養分的功能,練習睡前除氣法能維護健康使脹氣不留體內。
2025-01-23
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腎不好、愛吃水果竟容易乾眼症!中醫3道茶飲為眼睛補水改善乾澀
過年熬夜麻將,跟家人朋友聚會,隔天上起床最常見的就是眼睛乾澀,甚至嚴重時可能會誘發乾眼症,利用中藥材泡成茶飲,天天喝來解救眼睛吧!
2025-01-23
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更年期最易胖最難瘦?中醫獨家推薦1杯茶減重清脂
【欒宜樺、寧小舒】女性更年期是肥胖最明顯、最難減重的時期,並可能誘發高血壓、心血管疾病、糖尿病甚至癌症。茉莉花、玫瑰花、桂花泡茶有助減重清脂,清除體內毒素
2025-01-23
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想睡好,不用花錢買安眠藥!3個免費資源幫你打造最佳睡眠節律
我們的白天總是太昏暗、夜晚又太明亮,光照治療可以刺激我們的史前腦,改善許多睡眠/清醒等健康相關問題,包括疲憊。
2025-01-23
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肩膀酸痛有解了!15秒解放僵硬的肩胛骨
肩膀僵硬酸痛若不改善恐影響血液循環!日本醫科大學教授指出,肩膀僵硬酸痛問題可能出在肩胛骨周遭肌肉僵硬,他傳授一個超簡單的動作,每天只要15秒就能消除肩膀僵硬痠痛
2025-01-23
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改善缺鐵性頭痛!營養師告訴你真正補鐵水果第一名
隨著保健意識的抬頭與對健康的重視,現代人很容易因為「聽說」某食物對身體有特別的好處而刻意去買某食物來吃,且即便此食物價格較貴,也在所不惜。
2025-01-23
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我從不抽菸⋯37歲議員罹肺腺癌!認清「4禍源」肺癌未必是吸出來的
台北市議員林珍羽確診罹癌,表示在沒有家族病史、自己也從不吸菸的情況下,卻罹患肺腺癌第一期。原來她是在低劑量斷層掃描健檢時意外發現肺部出現1.2cm的腫瘤!
2025-01-23
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糖尿病早餐怎麼吃?外食族也可以在超商配出低醣菜單
不少糖尿病友擔心血糖上升選擇不吃早餐,但研究證實,糖尿病友不吃早餐對血糖影響更大!如果因為忙碌只能買超商早餐,也可以透過營養標示穩住血糖又不怕餓肚子。
2025-01-23
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便秘不再來!8小時讓腸胃煥然一新,85%便秘都改善
便秘怎麼辦?日本東邦大學醫療中心助教渡邊利泰指出,會不會便秘,差別在於腸道的大蠕動。有便秘問題的人,可使用一個簡單的方法,就能重拾大蠕動機能--8小時斷食法!
2025-01-23
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