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血管不年輕，保健也功虧一簣！為血管減齡3招不可少
血管不年輕，保健也功虧一簣！為血管減齡3招不可少維持血管內皮細胞的健康有助預防心血管疾病，日本醫師推薦多吃蒸大豆、魚類，做有氧運動則是讓血管內皮細胞不停換新的最有效方法。
2019-10-02
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70碗大骨湯才抵1杯牛奶！想補鈣三餐這樣吃效果最棒
70碗大骨湯才抵1杯牛奶！想補鈣三餐這樣吃效果最棒營養師雯婷茜子：女性缺乏日照、熬夜、喝咖啡可樂都會導致鈣質流失，容易腰腿痛、牙齒鬆動，用排骨、海帶、大豆、小魚乾煮湯，加醋讓鈣質溶出，就能有效補鈣。
2019-10-02
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老是嘴破還冒痘痘？不用狂吞B群，苦瓜入菜聰明改善
老是嘴破還冒痘痘？不用狂吞B群，苦瓜入菜聰明改善嘴破、長痘痘除了擦藥改善還有什麼其他的選擇呢？日本管理營養士推薦：吃「豬肉炒苦瓜」補充缺少的營養，就有助維持肌膚與黏膜健康，預防痘痘嘴破、幫助傷口恢復！
2019-09-27
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菠菜＋豆漿不會長結石，反而聰明補鐵、改善經前症候群！
菠菜＋豆漿不會長結石，反而聰明補鐵、改善經前症候群！除了經期間的不適以外，也有不少人會在月經來前的一段時期之中可能會有倦怠、水腫、頭痛等不適，日本管理營養士一道簡單「菠菜豆漿」，幫助調整荷爾蒙、減緩不適！
2019-09-26
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自製降血壓番茄汁熱熱喝，茄紅素好吸收、血管更回春！
自製降血壓番茄汁熱熱喝，茄紅素好吸收、血管更回春！高血壓相當危險，全球約有18％人口死亡主因與高血壓有關，日本知名醫學博士池谷敏郎推薦了一道他自己也愛喝的「熱番茄汁」，每天早上熱熱喝，持續喝就可能幫助降血壓！
2019-09-26
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喝茶助燃脂？博士大推「茶泡飯」讓兒茶素吸收率更好！
喝茶助燃脂？博士大推「茶泡飯」讓兒茶素吸收率更好！綠茶清爽順口，簇擁者甚眾，而除了美味以外，綠茶的健康效果更是不容小覷，具備減重減脂功效，可望幫助預防生活習慣病。日本茶博士推一種特別綠茶，減重效果比其他綠茶更好
2019-09-25
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秋分後飲食也要跟著換季！溫補防秋燥，這些維生素不可少
秋分後飲食也要跟著換季！溫補防秋燥，這些維生素不可少秋季進補要以「護陰防燥、滋陰潤肺」為主。多食用新鮮蔬菜，口味以清淡為宜，不要過寒或者過熱，選取溫補氣血、滋陰生津的食物，補充水分，安然度秋。
2019-09-25
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不節食也瘦，來吃烤番茄！譚敦慈這樣做茄紅素吸收率更佳
不節食也瘦，來吃烤番茄！譚敦慈這樣做茄紅素吸收率更佳番茄不但富含多種營養素，能幫助減少壞膽固醇、預防血管老化，竟然還能當作減肥食材，連日本知名減肥專業醫師都推薦！而且番茄減肥法不需要節食，只要選對時機吃就可能有效
2019-09-23
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蛋白質吃不夠有3個徵兆！牡蠣豆漿鍋補對還能強代謝
蛋白質吃不夠有3個徵兆！牡蠣豆漿鍋補對還能強代謝頭痛、暈眩不一定是腦部出問題，也可能是蛋白質不足，且蛋白質吃不夠，還可能增加老化相關的高血壓、糖尿病、心臟病、癌症等疾病風險。日本專家1湯品幫助補蛋白還能減肥！
2019-09-22
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蔬果打成綠拿鐵擔心破壞纖維？關鍵一步驟反而更高纖！
蔬果打成綠拿鐵擔心破壞纖維？關鍵一步驟反而更高纖！體態正常的人和過胖的人相比，飲食中多了33%的膳食纖維。陳月卿多年來身材始終沒有走樣，應該也和我每天喝全食物精力湯、吃五穀飯，攝取足夠的膳食纖維有關吧！
2019-09-20
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