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「健康減肥方法」的搜尋結果
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減重減到心悸又頭暈？甩油選食5招不讓貧血跟著來
減重是當今社會中越來越受重視的議題，不過，許多人在過程中卻往往面臨缺鐵性貧血的困擾。醫師解釋，正確的飲食和營養補充，對於同時解決這兩個問題至關重要。
2024-05-14
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75210減肥法逆轉脂肪肝！名醫甩7kg刮油菜單「還能防大腸癌」
台灣每10人就有約3人罹患脂肪肝，放任不管恐增肝硬化、肝癌、大腸癌風險。減重名醫蕭敦仁分享「魔法數字」並公開「午餐三寶」，輕鬆耐飽5小時，甩脂肪肝又還防大腸癌！
2024-05-09
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乾麵、湯麵、寬麵、細麵誰最肥？營養師3招不吃胖、這NG早餐油又傷腦
麵食大致可分為乾細麵、湯細麵、乾寬麵、湯寬麵等4種，若考量健康因素、預防肥胖，怎麼選擇才好？
2024-05-07
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擺脫壓力肥！這時間吃一茶匙蜂蜜，穩定血糖、提高睡眠品質瘦更快
如果稍微來看腦內的變化，就是在壓力累積時，獲得幸福感、抑制食慾的血清素會減少。為了防止這在這個時候吃進大量的食物，就是將發洩壓力的對象從食物轉移到其他事物。
2024-05-02
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從三高失控到瘦掉半個自己！他10年不復胖靠1招維持「零」食自律
遠離沉重人生的郭宇綸，高血壓藥也在主治醫師的認可下停藥。我們請他分享兩件事：一是如何瘦下來，二是如何能維持10年如一日的高效自律。
2024-05-01
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才40歲就關節退化膝蓋痛！抗炎、補骨、顧軟骨，4類食物這樣吃
劉小姐育有2子，年輕時身材苗條，但產後體重難以下降一路來到80公斤。近2-3個月來常覺得膝關節疼痛，直到就醫後才發現是退化性關節炎 。而劉小姐覺得自己才剛進入
2024-04-27
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5天喝不同「減肥水」通便消水腫、全身瘦一圈！營養師點名這杯是地雷
最近網路流傳的5日減肥水菜單，由不同蔬菜水果調製成各種功效的減脂水、通便水、養顏水、超模水等等，號稱在5天之中喝不同的減肥水可以「掉秤掉超快」，真有這麼神奇嗎？
2024-04-26
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熱量只有地瓜一半！芋頭富含天然抗性澱粉，助減肥還能降大腸癌風險
芋頭是澱粉類食品，也常出現在高熱量的食品裡，比如芋頭捲、芋頭西米露，很多人以為芋頭熱量高、容易讓人變胖，事實上剛好相反，有種種理由指出芋頭是減肥小幫手。
2024-04-24
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影帝豆芽菜減肥狂瘦10kg、木村拓哉也公開食譜！專家教3訣竅更加分
豆芽菜是近年名人瘦身菜單的常見要角，例如金馬影帝黃秋生、型男主廚蔣偉文都曾靠豆芽菜減肥、瘦了超過10公斤，日本男神木村拓哉也在節目分享他維持身材的豆芽菜食譜！
2024-04-22
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正常飲食就有效果！飯前1步驟就能2個月瘦下7公斤
【早安健康／張維庭編譯】嘗試過很多種減肥方式，過分激烈的節食斷食，結果反而搞壞了身體，最後不僅沒有瘦身成功，甚至可能體重反倒回彈飆升嗎？日本搞笑藝人兼演員劇團一...
2024-04-20
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