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正骨盆就能瘦小腹！15秒舉手伸展2週找回平坦小腹
照鏡子發現小腹凸起嗎？日本瘦身專家推薦，每天只要踮起腳尖抬高雙手伸展1分鐘，就可能改善小腹肥胖問題，甚至可能讓骨盆恢復應有位置，改善姿勢不良、駝背等問題！
2024-09-02
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常吃黑豆，百病不生！黑豆水加黃耆補氣抗衰老
黑豆功效有哪些？黑豆是食材也是藥材，能活血解毒、固腎養生、美白抗衰老，日韓流行的黑豆水還有減肥消水腫功效。和黃耆一起煮的黑豆水更能補氣養生！
2024-09-02
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早餐吃香蕉減肥又助潤腸通便？專家揭密正確吃法
香蕉可說是台灣人最常見的水果了，而香蕉可是營養價值高的超級食物，可以幫助排便、補充礦物質、維生素，還可以減肥！食品技師張邦妮為大家解答一些關於香蕉的常見問題。
2024-09-01
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小心脂肪肝，4種水果減肥先別碰！5情境教你吃水果挑時間優點最多
很多減肥族擔心吃水果可能會變胖！一位醫師就分享，曾有病患飲食健康，但每天固定吃兩大盤水果，結果在一年內體重增加5公斤、脂肪肝還惡化，難道想減肥就不能碰水果嗎？
2024-08-30
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柚子熱量3品種比一比，還有助消化等4功效好處！柚子吃太多會怎樣？一天可以吃多少？
柚子是中秋節前後人氣最高的水果！柚子營養價值豐富，有滿滿的維生素C、膳食纖維，就連柚子皮都是除臭、驅蟲的天然法寶，來看柚子熱量有多少？一天可以吃多少柚子？
2024-08-29
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胡瓜1個月狂瘦7公斤！64歲還能倒立，3密技排毒操肌力
64歲綜藝大哥、主持人胡瓜至今活力滿滿，日前他在臉書上曬出練習瑜珈時的倒立照，笑稱「有回到陸戰隊的感覺」，而這個月（8月）他更是一舉瘦下7kg，健康狀態讓人驚豔
2024-08-29
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減肥一定要戒糖？醫曝這種糖竟幫助增肌、水果1陷阱存脂肪「像喝油」
為什麼同樣是糖，但這種糖會降代謝、增脂肪讓人胖，另一種糖卻有好處？醫師分析關鍵，原來這種糖竟幫助增肌、水果則有1大陷阱，過量會存脂肪「像喝油」！
2024-08-29
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蔬菜皇后＋血管清道夫！2大抗老天菜這樣吃，降膽固醇、加速分解體脂肪
洋蔥素有「菜中皇后」之稱，所含營養非常多元，能照顧全身；而顏色搶眼的茄子雖然高居小朋友不喜愛的食物排行榜，但它富含大量的礦物質、維生素、膳食纖維，營養也是多...
2024-08-29
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醫師94公斤瘦到70公斤的超級餐盤！戒掉這食物先成功一半
李唐越醫師分享減肥秘技，吃足夠的蛋白質與纖維質，無形之中就可以達到減醣的效果，等於說吃完了蛋白質跟纖維之後，也沒有太大的空間再去吃那些飯和麵這類精緻澱粉。
2024-08-29
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薑黃不只護肝抗癌！減肥名醫：這樣吃消脂降膽固醇
薑黃近年因為可能有抗癌、抗發炎等多種效果而備受矚目，不過日本減肥名醫指出，薑黃優良的減肥功效也不可忽視，而且只要將薑黃粉加入餐點之中就可能有減肥效果！
2024-08-29
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