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31歲狂瘦12公斤卻顯老…她靠3招「棒式」重返年輕勻稱體態
31歲狂瘦12公斤卻顯老…她靠3招「棒式」重返年輕勻稱體態棒式訓練是最被推崇鍛鍊核心肌群的健身方式，不過別以為身體撐起像塊板子，就是正確動作，此篇示範給你看棒式、肘撐棒式以及側身棒式的正確做法，趕快檢查自己是否有做錯。
2024-11-05
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女星吃酪梨3個月瘦6公斤！靠酪梨變瘦原來這樣吃更有效
女星吃酪梨3個月瘦6公斤！靠酪梨變瘦原來這樣吃更有效許多明星都是酪梨的愛好者，可見酪梨真的是食物界的珍寶啊！不過，也有人因為攝取過量酪梨導致體重不減反增，那麼，到底該怎麼吃才正確呢？
2024-11-01
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如何瘦大腿？試試神奇經絡按摩，拍打排毒甩大腿肉
如何瘦大腿？試試神奇經絡按摩，拍打排毒甩大腿肉大腿內側是不常使用的部位，容易囤積多餘水分或贅肉。大腿外側肌肉隆起則可能是臀部鬆弛、肌肉僵硬。按摩排出多餘水分，再做大腿運動來結實皮膚，就能實際感受到驚人效果。
2024-10-30
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擺脫脂肪肝第一步：喝水促代謝！日醫加碼5招甩油更高效
擺脫脂肪肝第一步：喝水促代謝！日醫加碼5招甩油更高效台灣每10人就有3人患有脂肪肝，放著不管會造成肝臟慢性發炎，讓人成為肝癌候選人！日本名醫建議，透過5訣竅多喝水，就能增加肝臟基礎代謝，讓人順利甩掉肝臟脂肪！
2024-10-28
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減肥盲目「少吃多動」沒有用！做好2件事，提升粒線體功能就是在燃脂！
減肥盲目「少吃多動」沒有用！做好2件事，提升粒線體功能就是在燃脂！很多人都覺得「少吃」多動式減重的不二法門，然而往往做了還是瘦不下來！醫師提醒，還要做到2件事開啟細胞發電廠，才能提升粒線體功能，燃脂不堆油！
2024-10-28
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4週內減掉5％體重！韓國「四五減重法」越吃越瘦又不復胖
4週內減掉5％體重！韓國「四五減重法」越吃越瘦又不復胖雖然大部分的人或許都知道，瘦身必須靠飲食與運動來達成，但韓國家醫科醫師分享，只要透過「4.5減重法」，藉由改變生活作息，同樣也能達到減重的目的。
2024-10-26
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空腹是最強抗老法！日醫：衰老細胞重生、代謝提高，還能降血糖
空腹是最強抗老法！日醫：衰老細胞重生、代謝提高，還能降血糖只要改善腸道環境，皮膚便不易產生皺紋。若能藉由空腹時間來調整腸道環境，來延緩老化現象，那麼「即使年齡增長，外表依舊年輕」，就不會是天方夜譚。
2024-10-26
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就是這種荷爾蒙讓肚子囤油、越減越肥！醫師5對策逆轉胖體質
就是這種荷爾蒙讓肚子囤油、越減越肥！醫師5對策逆轉胖體質長期生活在慢性壓力之下，身體會分泌一種壓力荷爾蒙，稱為「腎上腺皮質醇」，讓胰島素受體停止工作，身體的糖份化為脂肪儲存，並且會優先儲存在腹部。
2024-10-25
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減重補錯蛋白質越吃越傷腎！改吃豆腐瘦6kg挽回腎功能，3種選手差很多
減重補錯蛋白質越吃越傷腎！改吃豆腐瘦6kg挽回腎功能，3種選手差很多增肌減脂蛋白質不可少！然而有民眾為補充蛋白質狂吃牛肉，竟吃出高血脂、高尿酸，連腎功能都受損！醫師提醒，補蛋白質千萬要選對，比方說豆腐就是不錯的選擇。
2024-10-24
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顛覆！吃花生醬不罪惡，反而幫忙減重控糖！專家教你吃對才有用
顛覆！吃花生醬不罪惡，反而幫忙減重控糖！專家教你吃對才有用你也喜歡吃花生醬嗎？或者總是因為擔心熱量高，為了維持身材而不敢吃呢？事實上，選對花生醬有機會幫助控制體內膽固醇濃度，甚至幫助減重。
2024-10-24
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