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打破肥胖迷思！健康與美麗的好夥伴─堅果
打破肥胖迷思！健康與美麗的好夥伴─堅果說到堅果，高脂肪、高熱量是不少人對它的印象，即使營養價值高，仍然敬而遠之。 不過，井上浩義指出，堅果富含的脂肪及營養成分其實是健康和美容不可或缺的存在。 井上浩...
2014-01-21
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超商就能買到的健康養生早餐
超商就能買到的健康養生早餐相信大家都知道一天三餐中，早餐是最重要的，因為它提供一天裡大部分的營養及能量，所以，早餐要吃得像飯店的自助餐一般多樣豐盛。所謂理想的早餐包括一碗飯或全麥麵包、蔬...
2014-01-21
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6方法防止糖尿病找上你
6方法防止糖尿病找上你糖尿病是胰臟的胰島素分泌不足所引起的疾病，導致高血糖，出現口渴、頻尿等症狀。高血糖一旦持續，則會導致免疫力降低、血管壁受損，容易引發一連串的病症，包括視網膜病變...
2014-01-20
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紓壓、顧胃、提神四款好湯好果汁 補充營養、擺脫疲勞
紓壓、顧胃、提神四款好湯好果汁 補充營養、擺脫疲勞常常忙到沒時間好好煮一頓飯？現代人多奉行外食主義，長期吃高油、高鹽的食物，嚴重缺乏纖維質及維生素，容易營養不均衡。然而，想獲得充足養份其實並不難，調理方式簡單、...
2014-01-19
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吞黑豆、搖頭 解決青春痘困擾
吞黑豆、搖頭 解決青春痘困擾相信許多人都有青春痘的困擾，而青春痘發生的主因包括便秘、內分泌失調、月經不順、新陳代謝紊亂、皮脂分泌太過旺盛、細菌感染或廢部功能不佳等。
2014-01-19
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熬夜時，這4點一定要做，才不會傷身體
熬夜時，這4點一定要做，才不會傷身體晚上11點之前就寢，對你來說是不可能的任務嗎？熬夜是多數現代人每天都在做的事情，不外乎因為工作忙、應酬多，睡覺時間就被壓縮了。但醫師建議的11點以前睡覺，做不到...
2014-01-18
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彎腰搬重物，恐致椎間盤突出
彎腰搬重物，恐致椎間盤突出搬重物時，許多人會懶得蹲下去，採取直接彎腰的姿勢去搬東西，卻沒想到簡單的彎腰動作，會突然產生讓人痛到想哭的劇痛，原來是俗稱的「閃到腰」，也就是急性椎關節扭傷。 ...
2014-01-16
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好睡眠4要訣
好睡眠4要訣睡眠占了一天的三分之一，是生活中不可或缺的一環，然而事實上，比起睡了多久，睡眠的品質更重要。但要怎麼擁有好品質睡眠是很多人的煩惱，由自律神經控制的睡眠構造，需要...
2014-01-16
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防止腦老化的6個習慣
防止腦老化的6個習慣最近常感到健忘嗎？總是想不起東西擺在哪裡嗎？除了希望外表青春永駐外，更多人還希望腦也能維持年輕有活力。 日本醫學博士加藤俊德以腦研究者的身份活躍於醫學界，長年研...
2014-01-15
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吃蛋害怕膽固醇？你不知道的蛋事實
吃蛋害怕膽固醇？你不知道的蛋事實蛋對我們來說，既是容易料理的好食材，也是各種菜餚不可或缺的材料。 雖然覺得蛋很好吃，但是因為害怕膽固醇過高而不敢多吃的人也不少。然而蛋的膽固醇真的這麼可怕嗎？ ...
2014-01-15
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