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「健康減肥方法」的搜尋結果

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走路的運動強度是靜態活動的3倍
走路的運動強度是靜態活動的3倍沒時間運動的話，就多走路吧！ 走路的運動強度是靜態時的3倍～如果沒時間運動，不妨在家原地走一走，如果以1秒一步的節奏走動，運動強度也是靜止不動時的4倍喔！ 現在...
2014-11-12
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早上喝水300cc，降低血液濃度預防中風
早上喝水300cc，降低血液濃度預防中風起床第一件事情，不是吃早餐，而是先喝水喔！ 喝杯300cc的水，補充睡覺時流失的水份，有的人喝完後30分鐘，可能就會有便意～明天早上起床，先喝一杯水吧！ 3種水...
2014-11-12
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中暑時，喝水加鹽
中暑時，喝水加鹽早安！夏天走在路上，覺得自己就像在烤箱裡(╯_╰) 有中暑跡象，不要只是喝水，喝水反而容易引起嘔吐現象，記得要喝「水＋鹽」。 若口味想要濃一點，也可以喝「酸梅乾...
2014-11-12
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睡眠時血液中的一氧化氮會增加，有助於記憶力
睡眠時血液中的一氧化氮會增加，有助於記憶力每天都會早點睡嗎？ 睡覺前學習的東西，經過睡眠後會記更熟，因為睡眠時，一氧化氮增加，可以幫助記憶固化，也提升睡眠品質～ 7個建議，讓你一夜好眠：http://g...
2014-11-12
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一日瘦身飲食表，點心3點吃不發胖、睡前吃優格清腸消便秘！
一日瘦身飲食表，點心3點吃不發胖、睡前吃優格清腸消便秘！【早安健康/林明慧】明明已經很努力控制飲食，卻還是瘦不下來！你，也有這樣的困擾嗎？金丸繪里加表示，其實問題出在搞錯飲食的「時間」！ 金丸繪里加是日本營養管理師、...
2014-11-11
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以前的人吃一餐咀嚼3990次，咀嚼可以瘦臉喔
以前的人吃一餐咀嚼3990次，咀嚼可以瘦臉喔瘦臉這麼做！ 咀嚼可以帶動太陽穴旁的表情筋，雕塑臉部線條，讓自己不會像「鬥牛犬」般的鬆弛臉型Q_Q 以前的人一餐可咀嚼約3990次，而現代人僅剩620次.......
2014-11-10
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赤腳運動，可以降低膝蓋的衝擊
赤腳運動，可以降低膝蓋的衝擊赤腳走路可以釋放人體積存過多的靜電；讓腳丫子曬曬太陽及接觸新鮮空氣，增進末梢血液循環，提高抵抗力及耐寒能力，可以預防感冒及腹瀉唷！ 赤腳運動，可以降低對膝蓋的衝...
2014-11-10
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假日充實，90％的疲勞都能消除
假日充實，90％的疲勞都能消除假日越充實，上班越有活力！ 假日好好休息吧~ 已經安排好假日的活動了嗎？日本精神科醫生西多昌規指出假日越充實，90%的疲勞都能消除，過於鬆散的安排方式，反而無法...
2014-11-10
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每月吃200g核桃，罹患糖尿病比例比不吃的人少24％
每月吃200g核桃，罹患糖尿病比例比不吃的人少24％吃出好元氣！喜歡吃堅果嗎？ 核桃含有多元不飽和脂肪酸，每月吃200g以上核桃，罹患糖尿病低過不吃核桃的人２４％。 想吃零食的時候，堅果類是不錯的選擇喔！ 核桃入...
2014-11-10
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每天只睡5小時，發胖機率比睡8小時的人高73％
每天只睡5小時，發胖機率比睡8小時的人高73％想瘦就去睡吧！睡太少越容易胖！ 只睡6小時，發胖機率比睡7到8小時的人高27%， 而只睡5小時的人，則高達73%　╮(╯_╰)╭ 缺乏睡眠會影響身體的瘦體素及胃...
2014-11-10
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