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「健康減肥方法」的搜尋結果

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研究20年，醫學博士推新招：一餐100克，吃幾餐都不胖
研究20年，醫學博士推新招：一餐100克，吃幾餐都不胖減肥什麼都不能吃？日本減肥專家、醫學博士認為，一餐只吃100克的食物、一天不限吃幾餐、吃完後休息一小時再進食，就能夠有效控制熱量、減輕腸胃負擔、抑制血糖上升。
2017-08-15
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席捲歐美甩肉絕招！3個月就瘦5公斤！
席捲歐美甩肉絕招！3個月就瘦5公斤！日本無麩質飲食生活協會創辦人富比士・彌生：麩質中含有「麥膠蛋白」，使人上癮而不吃入更多小麥製品。無麩質飲食可使人自然變瘦且可減緩老化。
2017-08-13
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甩便秘、燃脂最強食療！洋蔥拌它2周有感
甩便秘、燃脂最強食療！洋蔥拌它2周有感享受身、擺脫便祕困擾怎麼吃？日本健康食譜作家推薦強力食療洋蔥優格，不但能幫助腸道順暢，還對培養腸道好菌、整腸瘦身有很大效果。
2017-08-12
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膳食纖維是地瓜3倍！整腸減脂涼拌四季豆
膳食纖維是地瓜3倍！整腸減脂涼拌四季豆
2017-08-12
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限制熱量減肥？吃錯時間讓你辛苦減重功虧一簣
限制熱量減肥？吃錯時間讓你辛苦減重功虧一簣ELSEVIER全球醫藥新知：豐盛的晚餐可能會讓你的體重控制計畫功虧一簣，美國醫學中心研究結果顯示，想採用低卡路里飲食達到減重效果，白天進食可能比晚上更有效
2017-08-12
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一天1分鐘體幹運動，提高基礎代謝瘦全身
一天1分鐘體幹運動，提高基礎代謝瘦全身【早安健康／張維庭編譯】生活充滿壓力又忙碌，光是面對眼前的代辦事項就已經分身乏術，每天有點休息時間也只想盡情放鬆，因此雖然總想著瘦一點比較健康、穿衣服比較好看，...
2017-08-11
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一個月瘦3公斤！冷凍豆腐，營養抗老效果再提升！
一個月瘦3公斤！冷凍豆腐，營養抗老效果再提升！
2017-08-10
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要減重、鍛鍊勻稱肌肉、促進代謝最好的方式只有這件事
要減重、鍛鍊勻稱肌肉、促進代謝最好的方式只有這件事美國第一線健身教練珍・魏德史頓：減重、鍛鍊勻稱肌肉的先決條件是選擇沒有添加物的「單一成分」食物，看不懂、叫不出名字的食品標示，大多無法被身體消化，而累積成脂肪。
2017-08-07
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瘦小腹練出漂亮腰線！鍛鍊深層肌預防骨盆歪斜
瘦小腹練出漂亮腰線！鍛鍊深層肌預防骨盆歪斜【早安健康／張維庭編譯】總是擔心突出的小腹讓曲線畢露嗎？腹部脂肪太多，缺乏肌肉，還容易讓骨盆歪斜，影響到子宮以及血液循環，養成虛寒體質，讓下半身一起變胖！透過每...
2017-08-06
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一兼二顧！3招訓練，防背痛還能減肥
一兼二顧！3招訓練，防背痛還能減肥【早安健康／林昕潔整理編輯】背痛就像流感，你要是還沒得到，再等一下就輪到你了。根據統計，80%的人一生至少經歷一次背痛的痛苦。如果你想要成為能夠幸運避開背痛的2...
2017-08-04
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