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「健康減肥方法」的搜尋結果

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BMI看健康可信嗎？4個方法養肌肉，才有一輩子的好代謝
BMI看健康可信嗎？4個方法養肌肉，才有一輩子的好代謝無論BMI值多少、體脂肪值如果超過30%以上就應該減肥。但如果體脂肪值正常，那麼BMI值為22以下的人，就不應該使用限制飲食的減重法，而是應該增加肌肉量。
2020-02-14
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國際免疫學家：想提升免疫力，要多吃3類「討人厭」食物！
國際免疫學家：想提升免疫力，要多吃3類「討人厭」食物！酸梅或薑等等獨特的味道，有時候會為身體帶來一股活力。對身體而言，這些風味獨特的食物就是「討人厭食物」，也就是身體不想攝取的食物，當它們進入體內，腸胃會有旺盛活動...
2020-02-13
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短期速成減肥班！3天淨腸排毒清斷食，讓腸胃煥然一新
短期速成減肥班！3天淨腸排毒清斷食，讓腸胃煥然一新早上是用來排泄的時間，用「淨腸濃湯」讓身體清淨一下，能補充必需營養素，兼具排毒效果，更能使代謝大幅改善。
2020-02-13
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筆電別放膝蓋上！10招遠離男性不孕症
筆電別放膝蓋上！10招遠離男性不孕症提到不孕症，現在仍有不少人認為是女性單方面的問題。然而，根據世界衛生組織的調查，幾乎半數的不孕原因與男性直接或間接相關。即使女性接受治療，若問題出在男方身上的話...
2020-02-12
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老後骨質要飽滿，30後練肌肉是首要：3個練肌力的基本須知
老後骨質要飽滿，30後練肌肉是首要：3個練肌力的基本須知肌肉在30歲過後，會隨著年紀增加而慢慢退化，增加自身肌肉量使得身體不易堆積脂肪、瘦身更有效率，以及增加骨質密度，有助於降低受傷風險，並減少心血管等慢性疾病風險。
2020-02-06
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大口吃還健康瘦！15年哈佛醫首曝人氣減肥門診「抵消減肥法」
大口吃還健康瘦！15年哈佛醫首曝人氣減肥門診「抵消減肥法」抵消減肥法讓人可以大口享受美食又能健康減肥！抵銷減肥法利用「燃燒系維生素」和「燃燒系植化素」來抵消「怪物卡路里」和「殭屍卡路里」，輕鬆減肥。
2020-02-05
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減肥忌飯如仇？醫師掛保證：這樣吃澱粉，絕對不會胖！
減肥忌飯如仇？醫師掛保證：這樣吃澱粉，絕對不會胖！近年來低碳飲食的流行，大家看到澱粉就像看到鬼一樣，深怕吃下澱粉會變胖。事實上澱粉對於減肥十分重要，而且只要挑對時機吃，吃澱粉根本不會變胖。
2020-02-02
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過年瑜伽船式、三角式甩春節肥肉最有效
過年瑜伽船式、三角式甩春節肥肉最有效每到過年，大吃大喝外加長時間久坐打牌、追劇等，一個不小心就變成小腹婆、大肚男！兩招瑜伽:三角式及船式，鍛鍊大腿、臀部及腹部，甩掉春節肥肉就從現在開始。
2020-01-28
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天生容易胖？易胖體質30秒一測便知，專家教你2招自救！
天生容易胖？易胖體質30秒一測便知，專家教你2招自救！缺乏運動、愛吃零食、攝取過多醣類等原因，都可能發胖，而近年研究發現，缺乏消化酵素「澱粉酶」也可能是導致肥胖的原因，加拿大醫學博士吃1種餅乾就能測出是否有此問題！
2020-01-26
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節食又復胖，是減肥人生的必然：7個小改變，正常吃也瘦一輩子
節食又復胖，是減肥人生的必然：7個小改變，正常吃也瘦一輩子在減重時我們常陷入「一定要少吃，體重才減得下來」的迷思，但實際上真的是這樣嗎？吃得太少反而容易減重失敗，並陷入反覆復胖的惡性循環中。
2020-01-25
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