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每天粗食變老速度快64%!日醫學權威教你吃抗老飲食
【早安健康/林昕潔整理編輯】你還在羨慕怎麼吃也吃不胖的人、為了減肥而節食嗎?日本公共衛生及老年醫學權威新開省二在《40歲之後,一定要知道的抗老飲食》書中指出,微...
2015-12-22
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這樣做小腿變修長!拉筋+按摩排毒,消除蘿蔔腿
【早安健康/筋肉媽媽】基因,決定妳小腿天生的樣子,拉筋,養成妳小腿後天的長相。 小腿細不細,長不長,都是天生的。就像筋肉媽媽,從進入青春期後,小腿就呈現「巨型蘿...
2015-12-21
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治頸椎改善失眠、手麻!做好5件事更能一夜好眠
【早安健康/韋貴康(國際著名骨傷專家)】老是失眠,不妨查查頸椎 在西方的童話故事中,奧羅拉公主是一位美麗、優雅、溫柔、善良的公主,不幸的是,她在十五歲那年受到惡...
2015-12-21
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祛風寒增元氣對抗風濕!桂圓、肉桂緩解關節發炎
【早安健康】時節由秋轉冬,時而還有秋老虎的燥熱,天氣忽冷忽熱,加上冷鋒面時而過境,帶來綿綿細雨,對於風濕患者來說,正是「屋漏偏逢連夜雨」,其中的不是,苦痛不可言...
2015-12-21
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肥胖是積太多毒素!洋蔥橘皮水梨3排毒茶消脂瘦身
【早安健康精選書摘】先解毒是必須的 秀珍是眾所期望的模特兒練習生,從早到晚為了成為專業模特兒持續奮戰中,拚了命的練習,夢想著有一天站在伸展臺上。再者,模特兒是對...
2015-12-21
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我們喝的水安全嗎?怎麼喝水才健康?如何挑選淨水器?
【早安健康企劃】俗話說:「人能三日無糧,不可一天缺水」。小說也常說「女人是水做的」,事實上不只女人,男人也是水做的。水參與人體「每一項」生化反應。從維持生命、補...
2015-12-19
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3快速清醒操擺脫冬天賴床,還能加倍燃脂消疲勞
【早安健康/林明慧編譯】天氣冷颼颼,鬧鐘早已響起好久,卻還是躺在溫暖的被窩裡,怎麼也爬不起來。沒辦法立刻醒來的原因很多,一般來說早上醒來由於體溫較低,容易產生倦...
2015-12-18
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天冷、肌肉緊繃易腳抽筋!黑糖生薑+6招有效救急
【早安健康】你有腳抽筋的問題嗎?腳抽筋常出現在有慢性病的老人家,或是懷孕婦女因為缺鈣,也較易發生腳抽筋;但是,更有不少年輕人因為運動時沒有做暖身操,或是天氣太冷...
2015-12-18
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蘋果熱熱吃,更能抑制自由基!搭配優格效果加乘
【早安健康/田澤賢次(日本富山大學名譽教授)】休假時,請務必來一顆「熱蘋果」! 各位讀者應該都已經很清楚,蘋果直接吃蘋果、不削皮,能夠對各種疾病帶來一些有效的作...
2015-12-18
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奇異果馬鈴薯連皮吃、多吃莓果,防腸癌抑癌細胞
【早安健康/朴玟宣(瑞典卡羅琳醫學院博士、抗老化專家)】 有效預防大腦老化的各種漿果 瑞典的森林中生長著刺莓、草莓、藍莓、雲莓、越橘、黑莓、蔓越莓等各種漿果。瑞...
2015-12-18
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