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只要10秒的W字伸展，揮別疲勞駝背讓你年輕5歲
只要10秒的W字伸展，揮別疲勞駝背讓你年輕5歲【早安健康／張維庭編譯】「姿勢調律士」野口早苗表示，冬天特別容易血液循環不良，這時就可用10秒鐘的W字伸展操消除背部的僵硬，活動肩胛骨，促進血液循環！
2017-05-26
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去腳皮做錯讓角質增厚！3個防腳皮增生對策
去腳皮做錯讓角質增厚！3個防腳皮增生對策腳皮磨過頭或去角質方法做錯，反而會傷害腳跟皮膚讓角質越增越厚！選擇合腳鞋子減少摩擦，小心去角質與做好保濕，不要每天穿同雙鞋。此外香港腳也會造成角質增生。
2017-05-26
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擺脫不了水腫？試試這3類食物＋多喝水
擺脫不了水腫？試試這3類食物＋多喝水水腫可能與肝硬化、心臟衰竭、腎臟病或藥物有關。高鹽高鈉飲食、太多精緻碳水化合物、荷爾蒙失調都可能導致水腫，多吃高鉀的香蕉、奇異果、芹菜、紅棗、柳橙等幫助消水腫
2017-05-26
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全世界第一有效的伸展操！每天5分鐘，水腫、腰痛掰掰
全世界第一有效的伸展操！每天5分鐘，水腫、腰痛掰掰【中野‧詹姆士‧修一（美國運動醫學會認定健康專家）】每天進行五分鐘的伸展操，提高肌肉柔軟度就不容易累積疲勞、能夠預防腰痛，消除久坐導致的腿部水腫。
2017-05-26
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國人8大腸胃問題，各年齡層無一倖免
國人8大腸胃問題，各年齡層無一倖免提醒民眾保持菌相平衡為腸胃保健的關鍵，建議平時可以透過喝優酪乳補充體內好菌，且飲食營養均衡，養成適量的運動習慣維持體力。
2017-05-26
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跪著抬腳鍛鍊臀部肌肉，到老也不易膝痛跌倒！
跪著抬腳鍛鍊臀部肌肉，到老也不易膝痛跌倒！體能教練兼訓練師荒尾裕文：隨著年紀增長，髖關節和膝蓋容易疼痛、走路容易跌倒，都是因為肌力不足，鍛鍊臀部與大腿後側的運動，有助改善跌倒、膝痛問題
2017-05-26
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睡前一分鐘瑜珈，骨盆歸位、便秘肥胖都解決
睡前一分鐘瑜珈，骨盆歸位、便秘肥胖都解決【早安健康／張維庭編譯】隨著年齡增長代謝下降，不僅全身痠痛還越來越胖？睡前一分鐘瑜珈，讓骨盆回到正確位置，促進消化和代謝，幫助排便順暢解決便祕問題...
2017-05-26
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服硝酸甘油前先量血壓！急性心肌梗塞急救4步驟
服硝酸甘油前先量血壓！急性心肌梗塞急救4步驟急救醫師賈大成：碰到急性心肌梗塞或疑似急性心肌梗塞的患者，在救護車、急救醫生到來之前，應該採取4個步驟。急性心肌梗塞患者服硝酸甘油之前最好先確定患者血壓。
2017-05-26
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抹妊娠霜尿中塑化劑濃度高3成！預防妊娠紋從這點做起腎臟科名醫江守山：孕期使用妊娠霜，尿液中塑化劑濃度比未使用者高出近3成，想要預防妊娠紋，不如控制體重，並不是要節食，而是要選對食物。
2017-05-26
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冰箱開門升溫4°C！譚敦慈5冷藏知識幫你保鮮省電
冰箱開門升溫4°C！譚敦慈5冷藏知識幫你保鮮省電【早安健康編輯部】冰箱能殺菌、能保持乾燥？應該秒開秒關？冷藏室可以用來解凍？原來你都搞錯！盤點5大冰箱使用上的常見迷思，小心保鮮不成，反過頭來危害健康！
2017-05-26
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