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改善淺眠！熟睡的秘訣竟是這時多吃海苔、海帶
改善淺眠！熟睡的秘訣竟是這時多吃海苔、海帶睡眠時間不用長，熟睡更重要，平時要少吃含有染色劑、防腐劑的食品，避免拉長肝臟分解毒素的時間；多吃鹼性食品能降血壓幫助睡眠，睡前4-5小時吃海苔、海帶最有助熟睡。
2017-07-15
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腦梗塞機率低64％！快學沖繩人少鹽、多豆腐護血管
腦梗塞機率低64％！快學沖繩人少鹽、多豆腐護血管沖繩縣是日本罹患腦梗塞機率最低的地區，沖繩飲食少鹽、多豆腐是腦血管健康的關鍵。豆腐中維生素E、ω-3脂肪酸、大豆異黃酮都能護血管
2017-07-15
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蚊子叮一定要止癢藥膏？檸檬、鹽巴竟都能派上用場
蚊子叮一定要止癢藥膏？檸檬、鹽巴竟都能派上用場夏天容易被蚊子叮咬，因為皮膚癢而抓破皮更可能導致感染發炎，建議用鹼性肥皂、蘆薈、檸檬汁、鹽巴、OK繃，能夠降低蚊子叮咬的毒性，幫助止癢、舒緩傷口。
2017-07-15
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水腫虛胖久了會成真胖！日名醫這杯能減2~3公斤
水腫虛胖久了會成真胖！日名醫這杯能減2~3公斤近來低氣壓造成人體血管自然舒張，血流變慢就會讓身體浮腫。而重力會讓水分、廢物累積在腳底、雙下巴、小腹、蝴蝶袖而發出體臭。日本食療名醫石原新菜就推紅豆茶利尿
2017-07-15
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除粉刺你不知道的方法，風靡日本的除粉刺方式就靠它
除粉刺你不知道的方法，風靡日本的除粉刺方式就靠它瘋迷日本除粉刺法寶！皮脂腺分泌過於旺盛、無法排出就容易導致粉刺，若常吃高油食物，腸胃機能又偏弱，很容易加快皮脂分泌。用棉花棒沾橄欖油搓揉就能擺脫粉刺
2017-07-15
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養好肝解決疲勞嗜睡！日營養師推6蔬菜護肝又排毒
養好肝解決疲勞嗜睡！日營養師推6蔬菜護肝又排毒體內毒素累積、能量無法有效產出，就導致人們容易精神不濟、嗜睡。當令蔬果不僅便於入手，也能補足人體在春天需要的營養素，還能提升肝臟解毒機能、整腸助排毒
2017-07-15
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假日補眠是欠債還是還債？睡前2件事讓你失智又罹癌
假日補眠是欠債還是還債？睡前2件事讓你失智又罹癌平日睡眠不足、周末補眠，很可能是睡眠負債，除了會傷害大腦、記憶力，也會提高高血壓、糖尿病、癌症等慢性病風險，睡前少滑手機、避免光線刺激才能幫助睡眠。
2017-07-15
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日中醫院長：一天5次按壓呼氣，活化肝機能防慢性病
日中醫院長：一天5次按壓呼氣，活化肝機能防慢性病過量的飲食，對肝臟帶來沉重的負荷，長久下來就會導致高血壓、糖尿病等等的慢性病找上門來。透過按壓發聲法，幫助活化肝機能、排出肝臟的壞氣！
2017-07-14
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圓肩駝背會讓代謝變差！1動作改善痠痛失眠問題
圓肩駝背會讓代謝變差！1動作改善痠痛失眠問題【早安健康／張維庭編譯】現代人長期低頭，肩胛骨向前方扭曲，成了會影響循環代謝與自律神經的「圓肩」。多做這動作，可以放空胸小肌與肩胛骨周圍，幫助呼吸，提高含氧量。
2017-07-14
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不只能減肥，日醫學博士：爬樓梯可以預防失智症
不只能減肥，日醫學博士：爬樓梯可以預防失智症阿茲海默症是失智症的一種，屬於無法治癒的退化性疾病。過去實驗指出爬樓梯運動或許能夠延緩失智症的發生。
2017-07-14
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