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「久坐」的搜尋結果

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最新發現：每天做這件事，2週後中性脂肪減15％
最新發現：每天做這件事，2週後中性脂肪減15％【早安健康／張維庭編譯】久坐一小時，壽命縮短22分鐘。體內耳石缺乏活動會使身體機能衰退，避免久坐，定時起身走動，能讓肌肉、心臟、血液循環、代謝都變好。
2016-12-06
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柔軟度差是血液循環不好！這樣坐順便伸展防腰痛
柔軟度差是血液循環不好！這樣坐順便伸展防腰痛【早安健康／張維庭編譯】長時間不動、久坐久站容易導致腰痛，透過一個坐著就能做的簡單伸展操，就有助於放鬆肌肉並緩和腰痛！在椅子上坐穩，單腳抬到椅子上，一邊吸氣…
2016-10-24
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快站起來！每天少坐2小時，相關死亡率可降1.5％
快站起來！每天少坐2小時，相關死亡率可降1.5％【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】根據研究，發現平均而言，成人若每天減少約2小時坐著的時間，有機會將相關死亡率降低至2.3%。
2016-09-30
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每天活動1小時，消除久坐8小時帶來的死亡風險！
每天活動1小時，消除久坐8小時帶來的死亡風險！【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】你的工作需要時常坐在辦公桌前嗎？或者一天8小時的工作時間中，你的屁股幾乎都黏在椅子上？之前已有多項研究證實久坐對身體可...
2016-08-09
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常覺得腰腿刺麻走不動？1招自療坐骨神經痛
常覺得腰腿刺麻走不動？1招自療坐骨神經痛【早安健康／張維庭編譯】現代人的工作型態以久坐和久站居多，感到腰痠背痛是家常便凡，然而有一天發現不論站著還是坐著都不舒服，可能就要注意了！日本運動記者井之方學表...
2016-07-27
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除了高血壓高血糖，第四大非傳染病死因竟是它！
除了高血壓高血糖，第四大非傳染病死因竟是它！【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】哈特福德醫院Paul D Thompson 博士 「靜態生活死亡症候群」是否真的存在？該類患者因為體力活動過少，因而最...
2016-06-22
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快起立！白天久坐，下半身積水驚達一瓶礦泉水這麼多
快起立！白天久坐，下半身積水驚達一瓶礦泉水這麼多【早安健康／劉文德（雙和醫院胸腔內科主治醫師）】久坐，有害健康，但你知道嗎？白天久坐或久站，竟然也會讓人半夜咳嗽、夜間多尿、醒來肩頸酸痛、易落枕，這到底是怎麼一...
2016-06-16
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腰痛！用吃的就能預防改善
腰痛！用吃的就能預防改善【早安健康／張維庭編譯】每天上班長時間久坐、平常總是沒有運動習慣，時常覺得腰酸背痛嗎？根據統計，約有六成到八成的人口曾有腰痛困擾，而腰痛是門診中僅次於感冒的常見...
2016-05-19
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動不動都肌肉痠痛！5撇步，痠痛OUT！
動不動都肌肉痠痛！5撇步，痠痛OUT！【早安健康企劃】肌肉痠痛雖然不是病，卻可能是人人都有機會發生的不適症狀。愛好運動者可能肌肉痠痛，整天坐著沒有運動的上班族也可能會腰痠背痛；年輕的家庭主婦每天操勞...
2016-04-19
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骨盆前傾讓你腳麻腹脹又變胖！伸展運動矯正治腰痛
骨盆前傾讓你腳麻腹脹又變胖！伸展運動矯正治腰痛【早安健康／張維庭編譯】現代人的工作型態以辦公室工作為主，上班長時間久坐，明明耗費的體力不多，卻總是感到精神不濟、腰酸背痛？其實，坐著對腰的負擔是站姿的1.8倍...
2016-04-15
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