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這種蜜柑竟這麼好!護血保肝,更年期女性宜多吃
【早安健康/周舒涵編譯】到了冬天,就是橘子盛產的季節了,今天要介紹的是橘子的其中一個特別品種,價格便宜又容易取得的溫州蜜柑。除了有抗癌、提升免疫力、預防生活習慣...
2015-12-08
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做做「沉思者雕像」姿勢,90秒輕鬆解決肩頸痠痛
【早安健康/周舒涵編譯】日本知名健康生活情報雜誌《からだにいいこと》(暫譯:這樣做對身體好!)最新報導指出,維持「沉思者雕像」的姿勢就可以消除頑固難治的肩頸痠痛...
2015-12-08
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食藥署:吃藥不能防感冒!日專家:蔥白湯增免疫力
【早安健康】台灣藥局分布密度高,養成有病就吃成藥的習慣,更有不少人對使用藥物帶有錯誤觀念,甚至以為服用感冒藥可以預防流感、感冒。日前,食品藥物管理署針對全國學童...
2015-12-08
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除內臟脂肪!縮腹法+臀部走路,還能防腰痛膝痛
【早安健康/白澤卓二(順天堂大學醫學研究所教授)】不能健走的時候就做「室內運動」 「肥胖」無疑是阻礙健康長壽的原因,特別是中老年以後漸漸增加的內臟型肥胖。 要對...
2015-12-08
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睡對枕頭就能解決失眠!3秘訣挑出你的速配枕頭
【早安健康】用一顆枕頭改變你的睡眠品質 枕頭不合究竟跟壓力睡眠有多大的關聯性? 因為枕頭不適合所引起的慢性睡眠品質低落—即我所謂的「枕失眠」概念,其實頗值得深入...
2015-12-08
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腰痛長久難治?正骨盆、助眠消便祕的金魚運動
【早安健康/周舒涵編譯】90%的人一生至少會腰痛一次,而大部分腰痛症狀,其實都和位於骨盆的薦骼關節及連接背部的骶骨機能惡化有關。因此想要防止腰痛,可以先用東京女...
2015-12-07
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更年期食補大全!大豆防乳癌抗骨鬆,對症食譜必看
【早安健康】緩解更年期不適的食物 隨著年紀漸增,我們身體的活力下降,細胞的再生和修復能力也不復從前。然而健康完整的飲食,絕對可以為細胞提供更好的營養和維生素,並...
2015-12-07
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防止秋冬嘴唇乾裂,用砂糖加上這兩個來按摩!
【早安健康/周舒涵編譯】秋冬季節,你的嘴唇也面臨乾燥、龜裂流血的問題嗎?除了多補充水分以外,嘴唇乾裂可能是因為舔嘴唇、口紅沒卸乾淨、過度摩擦等不良習慣所致,只要...
2015-12-07
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深蹲角度不同刺激8種肌群!做對防骨關節傷害
【早安健康/BOOM FITNESS】深蹲已成為現今風行的熱門運動之一,但除了基本的蹲下跟站起,鍛鍊下肢肌力之外,你還知道哪些關於深蹲的知識呢? 深蹲從開始下蹲...
2015-12-07
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乾冷低溫加速掉髮!糙米小米黃金比例促生髮
【早安健康】一名高科技工程師,原本雄性禿症狀已透過藥物穩定控制5年,前兩年甚至開始逐漸長出新生頭髮,但因年底公司人力縮編,工作壓力遽增,加上熬夜、失眠、抽菸等不...
2015-12-07
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