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一個動作抬起上半身，消除腰痛、婦科病
一個動作抬起上半身，消除腰痛、婦科病【早安健康／張維庭編譯】長期缺乏運動容易造成肌肉僵硬、腰酸背痛，只要學會簡單的鍛鍊動作，每天鍛鍊背部肌肉，有助於消除腰痛、生理痛，對腰部還有緊實的效果。
2017-09-08
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斷捨離的空間魔法！3個地方收乾淨空間感秒大n倍
斷捨離的空間魔法！3個地方收乾淨空間感秒大n倍一旦在平面上放東西，雜物就會宛如細胞般開始繁殖，因此桌面上不能擺放雜物，只能放「現在正在使用」的物品。注意地面、桌面、與視線同高的平面，收拾乾淨就能改善空間感。
2018-11-17
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癲癇症13個原因誘發癲癇症狀！4張卡帶你認識癲癇症
癲癇症13個原因誘發癲癇症狀！4張卡帶你認識癲癇症癲癇症指的是人體腦部發生不正常的電流活動，導致患者出現某些神經性的症狀，例如身體僵硬和失去意識等等，主要藉由抗癲癇藥物治療。
2018-10-07
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葉黃素能護眼？葉黃素怎麼選怎麼吃？營養師圖文解析
葉黃素能護眼？葉黃素怎麼選怎麼吃？營養師圖文解析您了解葉黃素的功效機制嗎？知道葉黃素的營養價值嗎？葉黃素是黃斑部的成份之一，可以幫助黃斑部抵抗光的傷害，但人體無法製造葉黃素
2019-02-19
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花椰菜抗癌要做對這件事，抗癌力大增2.8倍！
花椰菜抗癌要做對這件事，抗癌力大增2.8倍！花椰菜怎麼吃最防癌？蘿蔔硫素是花椰菜最被注目的成分，研究顯示除了抗氧化外也有減緩關節炎、抗癌和防癌的功效。要切碎長時間靜置，黑芥子酶才會合成出蘿蔔硫素才能抗癌
2018-03-07
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7大青春荷爾蒙都在這時間分泌！睡好覺就能排毒燃脂抗發炎
7大青春荷爾蒙都在這時間分泌！睡好覺就能排毒燃脂抗發炎【早安健康編輯部】人體在熟睡期間分泌「青春荷爾蒙」，荷爾蒙會流遍全身，修補發炎的部位，，幫助身體一層層地修復、保養。為此必須了解真正優質的熟睡，才能常保健康。
2016-10-28
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腹肌運動跟著做！練腹肌喚醒核心肌群，比仰臥起坐更簡單
腹肌運動跟著做！練腹肌喚醒核心肌群，比仰臥起坐更簡單如何練腹肌？鍛鍊腹直肌不是只能靠捲腹。有許多動作可以解決一直用脖子出力的問題，藉由不同方式訓練到腹直肌。
2019-03-13
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血管變年輕降低死亡風險！吃納豆前記得要先這樣做
血管變年輕降低死亡風險！吃納豆前記得要先這樣做【早安健康／H2U CLUB編輯部】納豆能幫助減少因心血管疾病而死亡的風險，吃之前都得先攪拌才行，而味覺博士曾經實驗過到底要攪拌多少次的納豆才會有最佳的品嚐風味
2017-03-14
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婦科醫：經前胸部脹就表示容易得乳癌嗎？婦科醫破解了！
婦科醫：經前胸部脹就表示容易得乳癌嗎？婦科醫破解了！經前胸部脹痛是因為黃體素濃度上升，刺激乳管增生，乳管壁肥厚造成通道阻塞，組織分泌物無法順利排出造成。比較痛的人並非賀爾蒙失調，更沒有研究顯示會增加乳癌風險。
2023-07-17
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手腳這樣撐地30秒，瘦身、改善肩頸痛效果看的到！
手腳這樣撐地30秒，瘦身、改善肩頸痛效果看的到！橋式能打開胸口，放鬆脊椎、髖屈肌，促進血液循環，讓新鮮的血液循環腦部，改善新陳代謝，幫助緩和生理痛以及便祕，並且具有改善駝背的效果。超簡單居家版本，初學者也能做
2017-04-09
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