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逆深蹲10次比深蹲100次更有效！？醫親測減脂降血糖、他86歲腿力回春！
深蹲擔心膝蓋痛、運動好難受？日本骨科醫師特別教戰「逆深蹲」妙招，不僅更簡單，還能減輕膝蓋疼痛、鍛鍊肌肉的功效，就連日本86歲長者都說讚，每天30秒就有效！
2025-04-16
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摔角巨星約翰希南罹皮膚癌「以為癌症與我無關」自省1習慣釀禍
美國職業摔角選手約翰希南深具影響力，日前他自曝「戰勝皮膚癌」，切除右胸、肩膀上的癌化組織。他認為皮膚癌化可能是過往習慣性不防曬惹禍，呼籲每天都要花幾秒擦防曬！
2025-04-15
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粗脖子短下巴，好發睡眠呼吸中止症！快避開3種NG睡姿
容易打呼、睡眠呼吸中止症怎麼辦？寬大結實的下巴較不易使呼吸道受到壓迫，如果下巴發育不全、呼吸道便容易被壓迫。採用正確睡姿有助改善打呼、睡眠呼吸中止等問題。
2025-04-12
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睡前跟著練，閉眼即入睡！10分鐘「漸進式肌肉放鬆法」養成秒睡體質
一天工作下來，久坐及壓力導致肌肉緊繃到讓人焦慮地難以入眠，教你12步放鬆肌肉法，讓你不用再屬羊、輕鬆好入眠。
2025-04-09
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大步走路防失智？不曬太陽才防癌？4種常見養生法這樣改更上一層樓
多走路有助於維持心血管健康，擦防曬就能延緩老化...再尋常不過的健康觀念，卻被日本醫師提醒，其實有常常被誤會的地方，掌握正確做法才能真正達到強身健體的效果！
2025-04-07
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陽台上的消炎草！左手香殺菌消炎治咳嗽
左手香是多年生的草本植物，在中南部的鄉間，幾乎家家戶戶都有種，有分大葉與小葉品種。
2025-04-03
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西藏秘傳瑜珈，只要5動作點燃全身能量、身體回春
自西藏的五式「青春之泉」回春瑜珈，在國外風行多年，被認為具有抗老、回春、恢復活力等功效。能夠有效強化、伸展到身體所有主要肌肉，並幫助改善平衡。
2025-03-28
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遙控器比馬桶髒，你卻邊吃飯邊拿！拒與糞便細菌為伍，3件事別再一心二用
近期諾羅病毒疫情升溫，大家都知道預防的第一步是勤洗手，但你可能忽略了，家中這些地方，一個不注意，就成了病毒入侵的溫床！這些日常習慣看似無害，其實早就是防疫破口。
2025-03-23
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無糖綠＋微糖紅止咳聖品？中醫點1隱憂生痰咳更慘！吃5食物好得快
溫無糖綠+溫微糖紅可以緩解咳嗽，是真的嗎？小心沒喝對反而生痰更難受！中醫師點5大居家飲食，其中還有2種超常見飲品才能真正止咳，甚至抗發炎。
2025-03-21
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春分代謝加速，有助抗老排毒！3穴位讓小孩長高、大人顧關節強筋骨
春分是白天時間增加到與黑夜時間減少到相等時間長的時候，也就是過了春分白天時間長度開始超越黑夜時間長度的時候。白天為陽，陽代表動起來，黑夜代表陰，陰代表靜下來
2025-03-19
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