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【3步驟健康吃早餐】香蕉堅果三明治
【3步驟健康吃早餐】香蕉堅果三明治想要快速做好早餐、午餐不想吃多，或是到了下午忍不住想吃零食，只要手邊有1罐原味堅果醬、1根香蕉、2片麵包就能做出一道充滿能量的點心！不過做為正餐要記得搭配蔬菜，...
2014-08-02
每餐吃「5色」 延緩老化從飲食做起
每餐吃「5色」 延緩老化從飲食做起比起外表，體內的老化時時刻刻都在進行。日本抗老化醫學會專門醫青木晃認為，飲食決定一個人的老化速度，特別在被稱作「過飽時代」的今日，食物的選擇更顯得益發重要。 青...
2014-07-07
保護骨骼裡的膠原蛋白，4心法養成不老骨骼
保護骨骼裡的膠原蛋白，4心法養成不老骨骼抗老是許多女性一輩子的課題。當我們攬鏡自照，對著鏡子裡的美麗樣貌沾沾自喜時，卻忽略了身體內部的衰老——若有早上起床動不動就抽筋、總是腰痠背痛、習慣性駝背、身高變...
2014-05-01
拍打經絡、吃通血食物 解決經前不適
拍打經絡、吃通血食物 解決經前不適月經來之前，很多女生都會覺得肚子隱隱作痛，或甚至疼痛難耐。
2014-01-24
8種「好心」食物，保健你的心臟及血管
8種「好心」食物，保健你的心臟及血管電視是許多人下了班放了學之後最常從事的消遣娛樂方式，而長時間待在電視機前面邊看電視邊吃東西，更是加速體重上升的不良生活模式，也因此美國人將長時間坐在電視機前面不...
2013-06-23
補鈣食物有哪些？補鈣食物清單、含鈣量與每日攝取量一次看
補鈣食物有哪些？補鈣食物清單、含鈣量與每日攝取量一次看補鈣不只喝牛奶！整理乳品、豆製品、蔬菜、芝麻、小魚乾等常見高鈣食物，教你看懂每份含鈣量，以及不同年齡一天需要多少鈣。
2026-10-17
老人健忘是失智前兆？中醫教重陽按3穴位醒腦補腎氣防大腦退化
老人健忘是失智前兆？中醫教重陽按3穴位醒腦補腎氣防大腦退化老是忘東忘西是健忘還是失智？中醫解析「腎藏志」與腎氣虛衰警訊，整理8大失智症前兆、黑入腎養腦飲食與3大健腦穴位，助你守護大腦健康。
2026-10-15
濕疹、乾癬反覆發作？9種刺激性食物快戒，醫5招抗敏護膚
濕疹、乾癬反覆發作？9種刺激性食物快戒，醫5招抗敏護膚濕疹反覆發作怎麼辦？中醫師解析濕熱與風燥型濕疹症狀差異、四大穴位按摩法與飲食禁忌，提供全方位皮膚保濕與日常照護對策。
2026-10-06
晚上易耳鳴，中醫教古法「鳴天鼓護耳操」3步驟通氣血排耳毒
晚上易耳鳴，中醫教古法「鳴天鼓護耳操」3步驟通氣血排耳毒耳鳴影響睡眠？中醫認為「腎開竅於耳」，熬夜壓力易致腎氣虛。透過滋陰補腎、鳴天鼓護耳操、按壓翳風穴及 60/60 耳機原則，教你全方位調理緩解耳鳴！
2026-09-13
20歲奶茶當水喝，35歲後的初老自救指南！醫師教你「把隨便吃換成隨手補！每天一瓶無糖保久乳飲品，就是上班族的營養捷徑」
20歲奶茶當水喝，35歲後的初老自救指南！醫師教你「把隨便吃換成隨手補！每天一瓶無糖保久乳飲品，就是上班族的營養捷徑」你是否也發現了自己的轉變？以前買飲料只在意「半糖少冰加珍珠」，現在站在超市冷藏櫃前，居然會伸手拿起黑芝麻牛乳，翻到背面認真研究：「蛋白質幾克？鈣質多少？是不是無
2026-09-07