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不只美觀問題，O型腿還很傷膝蓋！靠牆一個動作雕出纖直腿型
現代人經常維持不正確的習慣或姿勢，常常會產生O型腿的現象。不僅美觀受到影響，還會讓膝蓋軟骨磨損！來看看專家如何透過一招伸展改善O型腿吧！
2021-06-07
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洗完澡伸展效果更好！梨形身材必練下半身伸展5招加強循環
平時總是坐整天、缺少運動量，久而久之容易讓下半身肥胖持續成為困擾。來看看日本健身教練有什麼妙招能活動髖關節並且不讓下半身體重增加吧！
2021-05-25
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屁股深處痠脹痛！2招鬆開緊繃梨狀肌，防坐骨神經痛
2021-05-18
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讓身體擺脫生鏽的10秒伸展法：腰痛駝背的初老症狀一次搞定
明明還年輕，卻總是覺得身體卡卡。身體若失去柔軟性，不僅運動效果不彰，還會容易腰痛、跌倒。若曾經有這樣的感覺，小心你的身體「生鏽」了！來看看日本教授如何透過伸展「
2021-04-25
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一站直就腰痛？因為腹部不夠軟！破解駝背的腹部柔軟訓練
處理彎腰駝背的關鍵在於腹部，若沒能以腹部為中心，將軀幹向後彎折，就無法靈活地使用軀幹關節，也無法做出正確的挺胸動作。
2021-04-15
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瘦小腿、消除腿部水腫：空中開岔抬腿法，腰臀腿一線雕塑！
一般的抬腿做膩了好無聊？國家醫療資格的日本柔道整復師松井薫教大家1招簡單動作，就可以達到塑腿、瘦腰和消除浮腫的效果！
2021-03-31
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腳底僵硬全身病痛連環爆！每天3分鐘腳趾猜拳，足底筋膜炎不再來
2021-03-13
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女性憂鬱症是男性2倍！一招嬰兒式同時放鬆身心壓力
或許你表面上表現出『我可以適應任何挑戰』，但壓力會反映在你的身體上，其實你已經失眠了，或是你漸漸開始睡不著了，即便你認為自己沒問題
2021-03-01
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吃錯會讓鈣加速排出！骨質疏鬆高危險因子你中了幾項？
骨質疏鬆可透過靠牆站立來自我檢測，本身若為骨質疏鬆高危險群，要特別注意飲食與生活習慣，以免骨質疏鬆進一步惡化。
2020-09-01
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30歲還長高！陰道收縮訓練提起骨盆底肌，抗老又瘦腿
不管再怎麼瘦，如果身體毫無曲線可言，就無法擁有女人味。只要將陰道向上收縮，就能夠將身體內部的肌肉一併收緊，讓妳獲得柔軟的身體曲線。
2020-08-19
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