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沒肌肉剩滿滿油花…比肥胖更可怕的肌少型肥胖！醫師教2招逆轉
沒肌肉剩滿滿油花…比肥胖更可怕的肌少型肥胖！醫師教2招逆轉「肌少型」的肥胖，因為體脂肪高、肌肉量低，尤其隨著年齡增加，對於日常生活的風險也會逐漸提升。除了注意飲食，韓國醫師表示，民眾也應該藉由適度與適當的運動來預防。
2023-09-26
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不吃早餐會變胖還是變瘦？研究數據一次說清楚
不吃早餐會變胖還是變瘦？研究數據一次說清楚有人說「不吃早餐會變胖」、「不吃早餐就沒有力氣」，但事實真是如此嗎？
2023-09-23
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胰島素失調讓你虎背熊腰！你的脂肪胖在哪原來跟荷爾蒙有關
胰島素失調讓你虎背熊腰！你的脂肪胖在哪原來跟荷爾蒙有關如果嘗試少吃多運動一段時間沒什麼效果，可能是荷爾蒙失調所引發的肥胖。可透過功能醫學檢查好好了解自身的荷爾蒙數值，同時搭配適合自己體質的飲食與營養，讓你更事半功倍
2023-09-03
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減脂好難？史考特醫師教你看懂身體基本指數，親自示範運動舒緩
減脂好難？史考特醫師教你看懂身體基本指數，親自示範運動舒緩
2023-08-28
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產後變成泡芙人？15分鐘練肌燃脂操，把脂肪減掉才是真的瘦
產後變成泡芙人？15分鐘練肌燃脂操，把脂肪減掉才是真的瘦如果是以降體脂為目標的人，屬於有氧運動的「全身燃脂運動」能帶給你很大的幫助。當我們進行有氧運動時，心率提高，呼吸頻率會快吸快吐，對於脂肪燃燒有幫助。
2023-08-25
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太瘦也不行！婦科女醫：體脂過低會提早變老、經期和你說掰掰
太瘦也不行！婦科女醫：體脂過低會提早變老、經期和你說掰掰以醫生的角度來說，所謂的「標準體重」，是為了有健康生活而制定的理想體重。正確的計算方法是「身高（公尺）×身高（公尺）×22」。
2023-08-02
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鄭凱云揭秘「料理用的保健品」是她戰勝體脂的關鍵
鄭凱云揭秘「料理用的保健品」是她戰勝體脂的關鍵綺麗健康油在日本風行多年被稱為「料理用的保健品」，在台灣更是市售唯一獲得台灣日本健康雙認證「不易形成體脂肪」的健康食用油，在營養界獲許多健康專家、營養師的推崇。
2023-05-26
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減重不只看體重，這5處更能看出成效：膚況好、排便順、脂肪變軟…
減重不只看體重，這5處更能看出成效：膚況好、排便順、脂肪變軟…在減重的過程中，許多人會很認真地測量體重，確認減重的效果，但比起體重計上的數字，還是有其他方法可以檢視減重的成效，
2023-05-24
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體脂少20％！減肥吃蛋防掉髮、強骨骼，營養師公開私房食譜
體脂少20％！減肥吃蛋防掉髮、強骨骼，營養師公開私房食譜「無條件禁止」是吃減肥餐最煎熬的理由之一，酌量享用是無妨的，減重要吃得津津有味才是最重要的。
2023-04-16
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小心隱藏版肥胖，我是泡芙人嗎？四大指標自我評量
小心隱藏版肥胖，我是泡芙人嗎？四大指標自我評量許多人減肥時，會死死盯著體重計上的數字，每天的心情都隨著增跌的數字起伏。不過，卻有醫師提醒，肥胖不能只看體重判斷，就算看起來瘦、體重很輕，也可能成為「瘦胖子」。
2023-02-14
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