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搜尋到 521 篇相關文章與影音
打個噴嚏也閃到腰？平常多做5個小動作就能預防
【早安健康／馮鈺婷編譯】這種毛病有時來得毫無前兆，一旦得到，又會痛得動都不能動，西方人稱之為「魔女的一擊」……沒錯，它就是「閃到腰」。日本婦女照護諮詢機構「TR...
2015-08-27
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跑步改善新陳代謝！解決更年期脂肪堆積、防骨鬆
【早安健康精選書摘】 四十歲跑步的好處 注意，從這個年紀開始，心血管疾病是我們的頭號敵人。正如艾娃•費雷醫生在她的書《改變生活，跑起來》解釋：「跑步能控制血壓，...
2015-08-06
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光靠吃是不夠的！懶人運動法促膠原蛋白生成
【早安健康／周舒涵編譯】在台灣，很多人都藉由攝取高膠原蛋白含量的食物，譬如雞腳、豬皮、軟骨等來補充體內膠原蛋白，但如果想要在體內有效生成膠原蛋白，光靠吃是不夠的...
2015-07-23
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骨鬆、腰痛、關節炎竟與缺水有關！
【早安健康編輯部】上班族久坐、沙發族時常隨意躺坐著看電視，長期下來常覺得頸肩腰部隱隱作痛，一般人都以為這些疼痛是因為姿勢不良所致，但其實最根本原因是因為身體缺水...
2015-06-01
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重訓風險比慢跑還低？專家推薦的減重運動步驟
【早安健康／竹子的體育教室】出社會後就再也沒有運動過的我該如何開始呢？ 很多人告訴竹子，會跟著影片做運動是因為不知道怎麼開始，竹子也寫了很多關於跟著影片做運動不...
2015-05-29
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洗腎更要攝取蛋白質！營養師設計的零負擔美食
【早安健康精選書摘】腎不好就不能吃美食？桃醫營養師團隊為洗腎朋友量身打造82道美味食譜，內容兼顧葷食＆素食者，作法簡單好上手，不但有清楚的營養成分分析及食物類別...
2015-05-05
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為什麼不吃早餐會變胖？研究告訴你還會慢性病纏身
【早安健康專欄／營養共筆】你一定聽過吃早餐很重要，但不吃的話在我們體內究竟會發生什麼事情呢？ 突然被這麼一問，我們還真的沒辦法回答得出來，是吧？ 不吃早餐不單只...
2015-03-05
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巧克力牛奶比運動飲料更好！2個時間點喝，減少體脂肪增進肌耐力
【早安健康專欄／台大醫院脊椎外科主任楊榮森】許多人在運動後會飲用運動飲料來幫助恢復體力。但您知道巧克力牛奶的效果比運動飲料更好嗎？低脂的巧克力牛奶含有可可亞，加...
2015-01-30
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喝對時間與杯數 咖啡可加強記憶改善循環
【早安健康/連以婷】許多人以一杯咖啡做為一天的開始，一天沒喝就全身不對勁，工作也提不起勁。咖啡不僅提神，若能在對的時間喝，加上不過量飲用，對身體健康產生正面的影...
2015-01-23
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不怕吃到黑心食物，江守山醫師教你這樣分辨
我們在選購食品的時候，總以為顏色鮮美粉嫩、看起來很Q的肉就是新鮮，但事實上原來相反！腎臟科名醫江守山認為台灣人的飲食問題並不只有食物添加物而已，甚至連最自然的食...
2014-11-06
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