早安健康
熱門關鍵字：

「駝背」的搜尋結果

搜尋到 1251 篇相關文章與影音
消除駝背圓肩！靠牆開胸鬆展肩胛骨，一次逆轉肩頸僵硬
消除駝背圓肩！靠牆開胸鬆展肩胛骨，一次逆轉肩頸僵硬若身體總是會維持不動、常常姿勢駝背、圓肩顯得垂頭喪氣，如此一來便容易導致肌肉緊繃，不僅有可能讓你腰酸背痛、肩膀僵硬無法舒緩，日本抗老化專家指出，還有可能會讓臉部
2024-09-27
87423
學會這樣正確走路，燃脂又抗老、不駝背不易累！
學會這樣正確走路，燃脂又抗老、不駝背不易累！若採用髖關節步行法，就能鍛練臀部的肌肉，進而得到提臀的效果，也有助於抗老。髖關節一旦失去原有功能，身體各處就會變得歪斜扭曲，連帶引起腰痛、膝蓋痛、跌倒等
2024-09-02
389913
駝背害你雙下巴！嘟嘟嘴小臉矯正術，把下垂的臉部肌肉拉回來
駝背害你雙下巴！嘟嘟嘴小臉矯正術，把下垂的臉部肌肉拉回來駝背會使下巴下垂，在下巴內側累積好幾層鬆垮的肉，此為所謂的雙下巴。將舌根的肌肉往上頂，藉此矯正被拉到後方的下巴和舌頭，使頸部肌膚產生彈性並往上拉提。
2024-06-22
39337
走路駝背竟讓大腿越來越粗！睡前3分鐘消水腫除贅肉
走路駝背竟讓大腿越來越粗！睡前3分鐘消水腫除贅肉【早安健康／張維庭編譯】走路駝背、姿勢不對，會造成大腿肥胖、鬆弛、水腫。養成習慣進行這個伸展操，可改善大腿後半部的贅肉以及水腫，是能改善大腿臃腫的伸展運動。
2024-06-22
601194
早上起床做10秒不再小腹凸凸！腰痛、駝背也改善
早上起床做10秒不再小腹凸凸！腰痛、駝背也改善【早安健康／張維庭編譯】小腹凸出的人，或是腹部肌肉較弱、容易駝背、腰部反折的人，利用早晨起床的十秒鐘，適度鍛鍊腹肌，對於有腰痛、肌肉僵硬問題的人都有幫助。
2024-06-14
3583599
圓肩、烏龜頸！反向棒式改善駝背，連痠痛僵硬都消失
圓肩、烏龜頸！反向棒式改善駝背，連痠痛僵硬都消失電視上說，使用智慧型手機時，要拿至與臉同高，姿勢才好，但現實上這種姿勢是不可能的吧 ?是有聽過長時間使用手機會造成肩頸痠痛或臉部肌肉問題，但沒聽過會讓肩膀變寬啊
2024-06-08
200637
常喝牛奶卻還骨鬆、彎腰又駝背？醫：全球60％成人可能缺1營養
常喝牛奶卻還骨鬆、彎腰又駝背？醫：全球60％成人可能缺1營養骨質流失是每個熟齡族都需面對的問題，而牛奶是最常見、方便取得的補鈣食材。不過醫師提醒，少了「這維生素」，即便喝了牛奶，身體中的鈣質也可能補不回來！
2024-05-22
129716
健走杖矯正「駝背、圓肩、烏龜頸」！醫師示範2動作肩頸輕鬆不痠痛
健走杖矯正「駝背、圓肩、烏龜頸」！醫師示範2動作肩頸輕鬆不痠痛身上有痠痛？被人提醒姿勢不正？長期久坐或必須低頭？急診科醫師郭健中發現，長期忽視小病痛容易小病拖成大病。不想體驗不必要的痛苦，就從靜態姿勢評估開始找出病灶！
2024-05-02
17166
「踮腳尖」變年輕！輕鬆改造駝背姿勢，找回正確的重心軸線！
「踮腳尖」變年輕！輕鬆改造駝背姿勢，找回正確的重心軸線！常用來提醒我們改變姿勢的指示包括了「收下巴」、「身體長高」、「收緊小腹」等形容，在芭蕾或是舞蹈的教學中則有「想像頭頂正上方有一條線把你拉緊」的意象。
2024-04-24
94357
伸展胸椎、關節回春！改善駝背3步驟，早晚10秒練出軟Q身體
伸展胸椎、關節回春！改善駝背3步驟，早晚10秒練出軟Q身體「胸椎伸展操」主要運動菜單的所需時間只要短短的10秒。或許有人質疑：「這麼短的時間會有效果嗎」？10秒足刺激關節，更重要的是須養成每天持續刺激關節10秒的習慣。
2024-04-13
42128