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褪黑激素幫助睡眠防骨鬆！學會這招也能生成褪黑激素
褪黑激素（Melatonin）是一種與生理時鐘有關的荷爾蒙，其實褪黑激素就是由大腦內松果體生成的一種激素，人體在接近入睡時便會開始分泌褪黑激素，並在半夜達到高峰
2024-02-03
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龍年「心」大運！營養師推薦：12生肖開運色＆護心菜單大全
振興醫院營養治療科陳韻婷營養師推薦十二生肖不同的食物組合及搭配，讓大家吃進健康，龍年好運「龍」總來！
2024-02-02
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青江菜是減肥聖品！排水腫又抗氧化這樣吃更瘦
青江菜不但擁有脆嫩的口感、獨特的風味，更屬於營養特別豐富的黃綠色蔬菜，日本減肥名醫更指出，青江菜除了豐富的營養素以外，竟然還有減肥效果，快來看看青江菜怎麼吃最瘦
2024-01-24
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宿醉解酒怎麼辦？宿醉解酒喝什麼吃什麼能緩解頭痛想吐？解酒食物＆預防宿醉方法懶人包
宿醉頭痛怎麼辦？想要緩解宿醉，該喝什麼吃什麼解酒才有效？宿醉想吐就吐出來比較好嗎？緩解宿醉、幫助消化的解酒食物方法一次看！
2024-01-22
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七天有感瘦腰消小腹，還可活化內臟助消化
【早安健康／張維庭編譯】這個運動會用到輔助的彈力球，如果沒有的人可用抱枕輔助，或是將上半身維持傾斜往後倒的姿勢。連續一周天天進行，鍛鍊腰線，消除水腫
2024-01-21
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酪梨尬番茄，一舉消滅壞膽固醇，好膽固醇多15％！
番茄以及酪梨都是有名的健康好食，能幫助抗氧化、降低體內壞膽固醇、預防動脈硬化等生活習慣病。日本管理營養士的超簡單食譜，將番茄和酪梨一同入菜，讓降膽固醇效果更好！
2024-01-19
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緩和飯後血糖、抑制AGEs生成！用餐前後吃這款優格幫身體抗糖化
優格是健胃整腸的好幫手，但很有少人知道還能抗糖化終產物（AGEs），抑制血糖上升！AGEs是一種會造成身體老化、甚至讓糖尿病、心血管等慢性病人病情惡化的物質。
2024-01-16
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寶寶的營養副食品這樣做！3道寶寶粥食譜，用五彩蔬果奠定孩子好體質
斷乳期是寶寶從母乳、牛奶進到固體食物的時期，由於寶寶的身體構造尚未發育成熟，絕對不能直接食用大人的食物，因此，需要依寶寶的狀況與月齡來給予不同的斷乳食。
2024-01-11
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慢性發炎、內分泌失調會掉髮！專家搶救黑髮大作戰
【早安健康／王明勇（食療養生專家）】 毛髮主要化學成分 毛髮的主要成分是角質蛋白，由多種氨基酸組成，其中以胱氨酸的含量最高，約有16%，但燙髮後的胱氨酸則會降低...
2024-01-05
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香港人比日本人更長壽關鍵5祕訣！2煲湯材料護血管、這招助大腦年輕
2021年港大醫學院調查，香港人不僅贏過日本，還連續7年蟬聯全球最長壽地區。日媒與專家分析，可能與香港人「藥食同源」愛喝煲湯、愛散步、打麻將、少吸菸等因素有關。
2023-12-19
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