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南瓜抗氧化功不可沒！最棒吃法讓護眼營養吸收效率更高
南瓜抗氧化功不可沒！最棒吃法讓護眼營養吸收效率更高在台灣，一年四季都吃得到南瓜，南瓜是健康的抗氧化好食材，能幫助對抗活性氧帶來的老化、細胞病變甚至癌變等各種健康負面影響。趕緊來看怎麼吃更能保留南瓜營養！
2024-10-22
你的蛋白質吃夠了嗎？「豆魚蛋肉一掌心」一張圖教你快速目測！
你的蛋白質吃夠了嗎？「豆魚蛋肉一掌心」一張圖教你快速目測！對於一般人來說，要明確計算出每天吃了幾公克蛋白質，其實並不是件容易的事情，為了方便民眾做好健康管理，國健署曾提出「我的餐盤」均衡飲食口訣...
2024-10-01
「巷口便利商店變身上班族與健身族的小廚房！」增肌必備蛋白質這樣吃！
「巷口便利商店變身上班族與健身族的小廚房！」增肌必備蛋白質這樣吃！巷口的便利商店，現在變成了健身族和上班族的小廚房！你是不是常常在下班後急匆匆地趕去健身房，卻苦惱著怎麼吃才能有效增肌、減脂？全家便利商店健康餐盒
2024-09-26
巷口便利商店=上班族及健身族的小廚房！運動增肌需要更多蛋白質怎麼吃？
巷口便利商店=上班族及健身族的小廚房！運動增肌需要更多蛋白質怎麼吃？健康意識的提升，現在喜歡運動的人越來越多了。想要增肌，維持好看的身型，吃對食物搭配適量運動是缺一不可，而要如何運用飲食調控、輕盈減脂呢？全家便利商店健康餐盒
2024-09-20
縮時早餐菜單，血清素讓你好好睡！一根香蕉補充色胺酸等3大原料
縮時早餐菜單，血清素讓你好好睡！一根香蕉補充色胺酸等3大原料縮時對早上尤其重要！ 例如在已經添加大量蔬菜的味噌湯裡放入肉、魚或蛋等蛋白質，再搭配一碗白飯，營養就夠了。
2024-08-23
一年半瘦35kg！跟著1張表「挑食」，吃飽也會瘦！
一年半瘦35kg！跟著1張表「挑食」，吃飽也會瘦！利用食材的天然顏色，層層交錯出美麗的擺盤。這道料理也很適合作為客人來訪時的宴客菜，華麗豐盛又美味。
2024-08-23
這樣吃改善6成胃酸逆流症狀！營養師一日高纖菜單大公開
這樣吃改善6成胃酸逆流症狀！營養師一日高纖菜單大公開胃酸逆流導致喉嚨有強烈不適的灼熱感時，是否總是習慣透過藥物來解決？有文獻表明，地中海飲食組的人減輕不舒服症狀的程度，比服用藥物組的人來得更好，症狀約減少了63%
2024-08-21
讓血管變年輕！香蕉撒1匙修復血管、強效降血壓！
讓血管變年輕！香蕉撒1匙修復血管、強效降血壓！高血壓問題雖然沒有症狀，卻容易引發心血管疾病、造成危險，而高營養價值、富含鉀的香蕉就能幫助排鈉、幫助預防高血壓，日本醫科大學教授更建議加入一種香料，效果更好！
2024-08-16
控制血糖的減重好朋友！6個低GI食物挑選要訣，想吃飽不胖必收藏
控制血糖的減重好朋友！6個低GI食物挑選要訣，想吃飽不胖必收藏低GI的食物在胃腸中會被緩慢吸收，這樣能使血中的血糖濃度慢慢上升，進而達到控制血糖的目的，減緩饑餓感，所以「低GI飲食」對體重控制也是有幫助的。
2024-08-16
晚餐吃飽飽3個月逆轉糖尿病！醫曝控血糖秘訣：這樣吃延壽又防癌
晚餐吃飽飽3個月逆轉糖尿病！醫曝控血糖秘訣：這樣吃延壽又防癌不忌口也能無腦養生？神經內科醫師方識欽分享，一位輕微糖尿病患者嘗試了「一天一次全餐飲食法」，3個月後勁讓糖化血色素從8點多降至6點多，成功逆轉回「糖尿病前期」！
2024-07-31