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早餐麵包配奶茶？地雷習慣肌肉流光光...效率增肌7大招「3個月擺脫肌少」
早餐麵包配奶茶？地雷習慣肌肉流光光...效率增肌7大招「3個月擺脫肌少」有助於肌肉合成的營養素，要怎麼吃才能真正補到肌肉上？要怎麼動才能效率增肌？請跟著專家這樣做，開始運動就能停止流失肌肉，不用三個月就可以擺脫肌少危機。
2024-03-29
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歌神張學友睽違7年再登小巨蛋！揭3大保養秘訣不發胖、延緩衰老「少生病」
歌神張學友睽違7年再登小巨蛋！揭3大保養秘訣不發胖、延緩衰老「少生病」睽違7年，62歲歌神張學友將再攻台北小巨蛋！他在舞台上仍載歌載舞，歌聲也始終充滿感染力，究竟張學友是如何維持標準身材與體力，保養身體、維持健康？
2024-03-22
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秋葵水降血糖？不如直接吃秋葵實在！真正控血糖食材這樣挑
秋葵水降血糖？不如直接吃秋葵實在！真正控血糖食材這樣挑糖尿病人除了藥物治療之外，飲食也可以輔助控制病情、降低併發症風險。網路上有「喝秋葵水、苦瓜水可以降血糖」的說法，到底真相如何？
2024-03-21
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一生遠離退化性關節炎4招超簡單！不花大錢不靠吃藥，4種超級食物顧關節
一生遠離退化性關節炎4招超簡單！不花大錢不靠吃藥，4種超級食物顧關節
2024-03-08
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想靠斷食減肥，為何難成功？心理師點破迷思：代謝下降等6原因難怪會失敗
想靠斷食減肥，為何難成功？心理師點破迷思：代謝下降等6原因難怪會失敗透過168斷食、52斷食等減肥法是許多民眾的瘦身方式，不過專家指出，這些常見的「跳過一餐減肥法」有其注意要點，觀念不正確的話，恐有6大潛在問題並導至減肥失敗！
2024-02-24
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水餃、蔥油餅…囤脂肪下場比白飯還驚人！3招吃澱粉吃飽不吃肥
水餃、蔥油餅…囤脂肪下場比白飯還驚人！3招吃澱粉吃飽不吃肥近來在瘦身門診中發現一個現象，就是防疫期間大家窩居在家的時間變多了，結果…復胖的人也變多了！為什麼會這樣呢？會復胖有一個重要的癥結點，就是「亂」。
2024-02-14
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降膽固醇怎麼吃？教授實測少吃這2樣，一個月壞膽固醇大降3成
降膽固醇怎麼吃？教授實測少吃這2樣，一個月壞膽固醇大降3成現代人多外食，高油高膽固醇飲食容易讓血膽固醇過高，容易提高心血管疾病、中風等重大疾病的風險，日本醫師有一招絕招，把肉類換成其他食材，幫助患者膽固醇最高降30％！
2024-02-14
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脖子腫、疲勞...是甲狀腺荷爾蒙失調！4食物助平衡
脖子腫、疲勞...是甲狀腺荷爾蒙失調！4食物助平衡【早安健康／林昕潔整理編輯】甲狀腺的健康，和基因、自體免疫力、壓力、環境毒素、飲食都有相關，以下介紹4種對甲狀腺有益的食物：海帶、雞蛋、乳製品、莓果
2024-02-10
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別讓失眠打亂荷爾蒙、引發慢性病！醫師教你3動作幫身體調時差
別讓失眠打亂荷爾蒙、引發慢性病！醫師教你3動作幫身體調時差人體有一種與生俱來的機能，能確保新陳代謝和荷爾蒙分泌等會以二十四小時為週期順利運作。這種機能就是所謂的「生理時鐘」，又稱為「晝夜節律」。
2024-01-20
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中度脂肪肝消失、掰了血壓藥！名醫甩18kg刮油秘辛：水果這吃法超傷肝
中度脂肪肝消失、掰了血壓藥！名醫甩18kg刮油秘辛：水果這吃法超傷肝
2024-01-20
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