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常感冒、吃飽就想睡？60％疾病死於慢性發炎，天然抗氧「滅火」喝這杯
常感冒、吃飽就想睡？60％疾病死於慢性發炎，天然抗氧「滅火」喝這杯吃飽就想睡、頻繁感冒皮膚癢？小心體內正在慢性發炎！研究指出全球超50%死因與慢性發炎相關。教你透過10大徵兆自我檢測，並掌握天天3杯綠茶的降發炎科學守則！
2026-09-04
健康管理不用等有空才開始！智慧穿戴裝置陪你把健康變成生活的一部分
健康管理不用等有空才開始！智慧穿戴裝置陪你把健康變成生活的一部分智慧穿戴裝置的價值，在於把「我應該睡得還可以」、「今天活動量應該夠」等模糊的感受，轉化為可持續觀察的數據與趨勢，能進一步看見生活習慣與身體狀態之間的變化。
2026-09-03
退化性關節炎會好嗎？初期症狀與治療，PRP與玻尿酸注射比較
退化性關節炎會好嗎？初期症狀與治療，PRP與玻尿酸注射比較退化性關節炎如何治療？早安健康整理關節炎初期症狀與5大分期一次看，骨科醫師解析為什麼會得退化性關節炎？打玻尿酸、PRP、類固醇注射有什麼不同？怎麼選對關節最好？
2026-09-03
不吃炸物紅肉膽固醇仍超標？醫點「3常見地雷」很多人天天踩
不吃炸物紅肉膽固醇仍超標？醫點「3常見地雷」很多人天天踩飲食清淡膽固醇依然超標？醫師揭開過量精緻澱粉、缺乏可溶性膳食纖維與隱形加工油脂等3大地雷！教你透過三餐搭配吃對原型食物，輕鬆改善健檢紅字。
2026-09-02
高蛋白怎麼吃？10種高蛋白質食物清單｜植物性高蛋白聰明選
高蛋白怎麼吃？10種高蛋白質食物清單｜植物性高蛋白聰明選高蛋白質食物有哪些？整理常見動植物蛋白質來源、每日攝取量、必需胺基酸、PDCAAS與蛋白素挑選重點，幫助外食族、素食者與運動族群補足每日所需。
2026-09-02
你掉的是脂肪還是水？呼一口氣觀察「燃脂狀態」
你掉的是脂肪還是水？呼一口氣觀察「燃脂狀態」楊名錦醫師指出，體重下降不一定等於脂肪減少，減重期間，除了體重還要搭配BMI、腰圍、體脂率一起觀察，想了解身體當下的脂肪代謝狀態，還可以觀察：呼氣中的氣酮變化
2026-09-02
93歲不失智！日名醫0到百歲「長壽分齡飲食術」40後這食物少吃
93歲不失智！日名醫0到百歲「長壽分齡飲食術」40後這食物少吃採取適合當下生理狀態的飲食方式，就可以健康活到100歲。而且，即使活到了100歲，也不會罹患俗稱的老年痴呆症。無論大腦或身體功能都能常保健全，這就是人類的本質。
2026-09-02
熱量赤字不是少吃就好！選對代餐奶昔，才能維持營養均衡與飽足感
熱量赤字不是少吃就好！選對代餐奶昔，才能維持營養均衡與飽足感對外食比例高、備餐時間有限的人來說，三餐要吃得剛剛好，又要兼顧蛋白質與營養均衡，其實並不容易，因此代餐奶昔才會成為近年討論熱度很高的補充選擇。
2026-09-02
久坐傷血管？研究曝這飲料能抗發炎：生物年齡相當於年輕五歲
久坐傷血管？研究曝這飲料能抗發炎：生物年齡相當於年輕五歲久坐是威脅代謝健康的隱形慢毒，研究指出，喝咖啡能抵銷部分危害與維持端粒長度。本文為你解析咖啡因攝取與起身活動法則，達到降低疾病風險的目標。
2026-09-02
嘴破不一定火氣大！醫曝「缺4種營養」好不了，狂喝涼茶反更嚴重
嘴破不一定火氣大！醫曝「缺4種營養」好不了，狂喝涼茶反更嚴重常嘴破不是火氣大！可能是虛火上浮或缺乏維生素B12、鐵與鋅。盲目喝涼茶反而傷脾胃，教你分辨嘴破原因、掌握飲食修復技巧，若超過三週不癒應儘速就醫！
2026-09-02