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金針菇「明天見」沒吸收營養？5大菇類吃出發酵力短鏈脂肪酸還護腸
金針菇「明天見」沒吸收營養？5大菇類吃出發酵力短鏈脂肪酸還護腸金針菇「明天見」沒吸收？醫師解析金針菇、香菇等5大菇類護腸成分與發酵效益，並公開高纖吃菇不脹氣的3大關鍵，助你吃出腸道健康！
2026-09-12
幾點睡覺最好？中西醫解析各年齡最佳睡眠時間與理想作息
幾點睡覺最好？中西醫解析各年齡最佳睡眠時間與理想作息幾點睡覺最健康？科學證實晚上10-11點是黃金入睡時間！本文解析晚睡算不算熬夜、肝臟排毒迷思、瘦素與減重關係，並附上各年齡最佳睡眠時數對照表。
2026-09-12
福華前董座中風驟逝！神經外科醫師：出現劇烈頭痛等警訊快送醫
福華前董座中風驟逝！神經外科醫師：出現劇烈頭痛等警訊快送醫腦溢血是發病急驟的血管病變。早安健康引述神經外科醫師指出，高血壓與久坐會破壞血管結構，引發致命危機。本文為您解析劇烈頭痛等六大警訊，一起正確護血管保命。
2026-09-11
頂尖期刊《Nature Medicine》：全球逾半死亡與發炎疾病有關！癌症、脂肪肝都在列
頂尖期刊《Nature Medicine》：全球逾半死亡與發炎疾病有關！癌症、脂肪肝都在列健檢無紅字不等於沒慢性發炎！發炎與心血管、糖尿病及癌症密切相關。了解慢性發炎危害，並透過彩虹飲食、規律運動、充足睡眠及檢驗 hs-CRP 告別體內微火。
2026-09-10
黃斑部病變前兆有哪些？眼科醫師教「十字檢測法」與預防飲食
黃斑部病變前兆有哪些？眼科醫師教「十字檢測法」與預防飲食現代人重度依賴3C，導致黃斑部提早老化。陳瑩山醫師警告，黃斑部受損恐面臨「想看什麼就看不到什麼」的失明危機。本文將剖析成因、乾濕性差異、居家自測法與護眼營養關鍵
2026-09-10
防關節退化吃什麼好？護膝顧關節，骨科醫推4種天然食物補鈣養膠原
防關節退化吃什麼好？護膝顧關節，骨科醫推4種天然食物補鈣養膠原膝蓋痠痛、上下樓梯不順該吃什麼？骨科蕭醫師解析乳製品、新鮮蔬果、堅果與深海魚等 4 類護關節食物，並提醒控制體重與肌力訓練才是預防退化性關節炎的核心！
2026-09-10
蔬菜吃很多為何還會得大腸癌？醫師提醒素食者5大防癌盲點
蔬菜吃很多為何還會得大腸癌？醫師提醒素食者5大防癌盲點吃素大腸癌風險竟不降反升？醫師解析吃素者常面臨的維生素D與鈣質缺乏、極端低油、久坐少曬太陽及加工素肉等5大盲點，並提供原型食物與補充營養的正確防癌吃法。
2026-09-10
練到痠痛卻長不出肌肉？運動科學博士點名五大增肌迷思
練到痠痛卻長不出肌肉？運動科學博士點名五大增肌迷思重訓後痠痛卻沒長肌肉？何立安博士提醒，追求痠痛、極端節食或不吃澱粉，恐陷入能量代償，反而影響增肌。掌握正確訓練量、睡眠與飲食，才能有效增肌。
2026-09-10
如何改善脂肪肝？醫師解析症狀、治療方法與水飛薊素是否有效
如何改善脂肪肝？醫師解析症狀、治療方法與水飛薊素是否有效亞洲整體脂肪肝平均盛行率約為 29.62% ，台灣脂肪肝盛行率約為33.3% 。健檢發現脂肪肝怎麼辦？脂肪肝會好嗎？需要吃藥或補充水飛薊素等護肝成分嗎？
2026-09-09
40歲後體重沒變、肚子卻變大？醫揭中年男最易忽略的身體變化
40歲後體重沒變、肚子卻變大？醫揭中年男最易忽略的身體變化腰圍變粗是內臟脂肪堆積的警訊。根據早安健康報導，醫師指出中年男性易陷入代謝變差與肌肉流失危機。本文為您解析阻力訓練，幫助您正確維持肌肉量，有效防範代謝症候群。
2026-09-09