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「飲食」的搜尋結果

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斷醣難甩肉！運動前1小時這樣吃，減肥效果更好
斷醣難甩肉！運動前1小時這樣吃，減肥效果更好限醣飲食可以說是本世紀最受人矚目的健康飲食法則，然而隨著其風行，也有越來越多專家指出，有運動習慣者斷醣反而會吃更多。運動前一小時補充碳水化合物最好。
2017-08-16
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安親班限醣6年，學童不再過動、愛睡，成績跟著提高
安親班限醣6年，學童不再過動、愛睡，成績跟著提高日本知名安親班三島塾，因為2011年開始以限醣飲食調整班內學生體質，讓學習成績大幅提高而引發熱烈討論。專家表示：限醣不影響發育，多攝取蛋白質、脂質就能正常發育
2017-08-14
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遠離偏頭痛、頭暈，先戒掉4種讓大腦過敏的食物
遠離偏頭痛、頭暈，先戒掉4種讓大腦過敏的食物光田綜合醫院耳鼻喉科主任賴仁淙：味精、咖啡因、巧克力、果糖等都會影響大腦過敏反應，偏頭痛受害者儘量遠離這些食物。此外，多喝水、並注意飲食也格外重要。
2017-08-14
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天天一杯牛奶＋高鈣食材防惡性腸癌、抑制大腸瘜肉！
天天一杯牛奶＋高鈣食材防惡性腸癌、抑制大腸瘜肉！美國羅馬琳達大學指出，乳製品與鈣質攝取可能成為了降低腸癌發生率的關鍵。乳製品攝取高，直腸癌風險降69%；鈣質攝取高，結腸癌風險降45%；牛奶降大腸癌風險37%。
2017-08-13
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席捲歐美甩肉絕招！3個月就瘦5公斤！
席捲歐美甩肉絕招！3個月就瘦5公斤！日本無麩質飲食生活協會創辦人富比士・彌生：麩質中含有「麥膠蛋白」，使人上癮而不吃入更多小麥製品。無麩質飲食可使人自然變瘦且可減緩老化。
2017-08-13
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研究：糖尿病使大腦萎縮…讓失智機率飆升的6大惡習
研究：糖尿病使大腦萎縮…讓失智機率飆升的6大惡習腦神經外科醫師森惟明：攝食鮪魚等青皮魚、綠茶、可可、咖啡有益大腦。且由糖尿病症和失智症的關係可知：血糖值越低者，記憶力越好，可見改正飲食習慣，能預防失智症。
2017-08-12
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吃對4類食物，養腸穩神經就能從此不失眠
吃對4類食物，養腸穩神經就能從此不失眠【早安健康編輯部】腸道細菌能產生血清素，幫助傳遞快樂感覺、生產褪黑激素並安穩睡眠，多吃雞肉、牛奶、蔬菜等攝取色胺酸、鈣、鎂、維生素B群，有助穩定腸道神經助好眠。
2017-08-08
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呷飽就愛睏？飯前飯後各喝一杯，穩血糖對抗睡魔
呷飽就愛睏？飯前飯後各喝一杯，穩血糖對抗睡魔有聽過吃完飯後血液都流到胃部，腦部缺血就會想睡的說法嗎？醫學博士指出，真正讓人想睡的原因，是出在副交感神經以及飯後血糖值。飯前喝醋、飯後喝熱茶有助解決。
2017-08-07
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強免疫不生病，關鍵在「平衡」！3食物養出一腸好菌
強免疫不生病，關鍵在「平衡」！3食物養出一腸好菌【早安健康編輯部】腸內好壞菌各有不同作用，壞菌也能夠幫助抵抗外來病菌，因此維持腸道菌叢平衡是關鍵，多吃納豆、味噌、醬油等發酵食品增強好菌，腸道菌就能平衡又健康。
2017-08-05
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研究：睡不好更容易得胃炎！營養師2招養腸胃助好眠
研究：睡不好更容易得胃炎！營養師2招養腸胃助好眠【早安健康編輯部】腸胃問題如胃食道逆流可能影響睡眠品質，研究也顯示作息混亂可能增加胃部發炎的機率，無法調整作息時可以喝優酪乳補充好菌，或是攝取蔬果補充膳食纖維。
2017-08-04
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