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免疫低下，皰疹最知道！吳明珠清熱解毒3階段治皮蛇
免疫低下，皰疹最知道！吳明珠清熱解毒3階段治皮蛇吳明珠中醫師：肝膽熱盛、脾濕內蘊為帶狀皰疹的實質，初期需要清熱利濕、解讀止痛，水皰脹大疼痛時需要清肝膽實火，後期則活血化瘀、行氣止痛、清解解毒。
2017-11-28
放鬆頸椎酸痛自然好！復健醫師4招自己輕鬆完成
放鬆頸椎酸痛自然好！復健醫師4招自己輕鬆完成如何正確低頭？下巴先微內收，再將頭往下旋。每半小時就起來活動身體及肩頸。很多人低頭反而是脖子往前伸是不對的。肩頸的放鬆、伸展與訓練除了消除痠痛，也能矯正頸椎位置
2017-11-28
維生素C之王，芭樂正當時！吃之前這動作竟讓營養流失
維生素C之王，芭樂正當時！吃之前這動作竟讓營養流失高纖低卡的芭樂，富含維生素C與抗氧化成分，不僅可養顏美容，更有飽足感！
2017-11-28
你所知的挑鞋觀念，竟讓你穿出扁平足、足底筋膜炎！
你所知的挑鞋觀念，竟讓你穿出扁平足、足底筋膜炎！曾多次指導世界代表運動員的矯正鞋匠吉田龍介表示，現代人選鞋時常犯四個錯誤，反而造成足弓變形塌陷，後天性扁平足、行走能力變差、膝關節炎、足底筋膜炎。三大守則要守好
2017-11-27
怕冷又睡不好？睡前1動作放鬆自律神經，從裡暖到外
怕冷又睡不好？睡前1動作放鬆自律神經，從裡暖到外最近的日夜溫差變化太大，常常讓人早上愛睏、晚上又亢奮，你是不是也開始出現了失眠問題呢？快試試日本瑜珈師每晚都會做調整內臟、放鬆肌肉又刺激副交感神經的前屈美腿瑜珈
2017-11-27
強膝健骨，一輩子都能走路！踮腳後勾鍛鍊下半身
強膝健骨，一輩子都能走路！踮腳後勾鍛鍊下半身強健下半身，就能遠離疾病、延遲老化！鍛鍊下半身的好處包括能避免膝蓋疼痛、跌倒、預防骨質疏鬆，預防肥胖、癌症、失智、心肌梗塞等急病。
2017-11-26
被脂肪與痠痛糾纏的「體硬人」，從今天開始有救了
被脂肪與痠痛糾纏的「體硬人」，從今天開始有救了【早安健康／岩井隆彰（日本國家代表隊的隨行復健教練）】 痠痛部位＝代謝不良的部位 平時幾乎不運動的人想要消除體脂，可以考慮兩種途徑，一是直接燃燒體脂肪；另一則是...
2017-11-25
解放自律神經失調帶來的失眠與酸痛！試試兩招肩胛骨操
解放自律神經失調帶來的失眠與酸痛！試試兩招肩胛骨操秋冬來臨，許多人覺得肩頸關節似乎越來越僵硬，其實是交感神經作怪！近年日夜、周間溫差變化大，所以很多人交感神經暴衝，原本肌肉就易痠痛、睡不好，快刺激副交感神經優位
2017-11-24
六成紅斑性狼瘡患者易罹腎炎、嚴重恐致命！醫師：這樣做重返『腎』利人生
六成紅斑性狼瘡患者易罹腎炎、嚴重恐致命！醫師：這樣做重返『腎』利人生紅斑性狼瘡是一種自體免疫全身性疾病，可能侵犯全身的重要器官包括中樞神經、腎臟、心臟等，尤其腎臟是最常受侵犯的器官之一，又被稱之為狼瘡腎炎。
2017-11-23
側躺小抬腿，通盤活化橫隔膜、腹橫肌、骨盆底肌
側躺小抬腿，通盤活化橫隔膜、腹橫肌、骨盆底肌軀幹的肌肉和骨骼能支撐心臟、肺臟、腸胃、肝臟等內臟維持正確的位置，因此軀幹衰老的話，內臟器官的機能也會跟著衰退。側躺姿勢有助維持身體姿勢，提高代謝還能重返年輕！
2017-11-23