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她天天深蹲卻練壞膝蓋！害慘關節的「現代運動病」3大熱門運動都上榜
她天天深蹲卻練壞膝蓋！害慘關節的「現代運動病」3大熱門運動都上榜「我每天都去健身房做深蹲，怎麼反而越練越痛？」32歲的Tina，是一位上班族兼健身愛好者。為了雕塑大腿與臀部線條，她每週重訓四天，每次「我每天都去至少90分鐘。
2025-12-02
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退化性關節炎還能逆轉！免開刀骨科名醫教「護膝3運動」膝蓋自己變好
退化性關節炎還能逆轉！免開刀骨科名醫教「護膝3運動」膝蓋自己變好呂紹睿醫師眼中，「退化性關節炎」的前三個字，多半要加上引號，意思是說，其實並不是退化；既不是退化，就有機會逆轉，當然他也有壓箱法寶願意分享給有此困擾的廣大民眾。
2025-12-01
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手抬不到這高度＝關節沾黏了？五十肩拖愈久愈嚴重，3招快速放鬆肩關節
手抬不到這高度＝關節沾黏了？五十肩拖愈久愈嚴重，3招快速放鬆肩關節五十肩可能自己好？中年女性、糖尿病患，以及肩膀長期不活動或過度使用的人，都是五十肩的好發族群。五十肩最典型的族群是中年人，尤以40～60歲年齡段為發病高峰。
2025-11-25
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81歲奶奶從「走不了」到能走40分鐘！這套「關節保養術」逆轉膝退化
81歲奶奶從「走不了」到能走40分鐘！這套「關節保養術」逆轉膝退化天氣轉涼，早上起床膝蓋卡卡、緊緊的，下床踩到地板的第一步突然有「軟腳」的感覺？81歲奶奶從「走不了」到能走40分鐘，中醫師這套「關節保養術」逆轉膝退化！
2025-11-24
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關節壽命小偷！醫曝5大飲食陷阱讓膝蓋沒老就先壞，這食物加快軟骨磨損
關節壽命小偷！醫曝5大飲食陷阱讓膝蓋沒老就先壞，這食物加快軟骨磨損很多人以為「關節退化」只發生在長輩身上，但事實上，40歲以下就有族群出現早期症狀。除了運動與控制體重外，飲食選擇也是影響關節壽命的重要關鍵。
2025-11-06
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關節痛、手指變形竟是細胞在啃骨頭？專家揭3種藥讓類風濕性關節炎不再痛
關節痛、手指變形竟是細胞在啃骨頭？專家揭3種藥讓類風濕性關節炎不再痛類風濕性關節炎是自體免疫疾病之一，當關節內的滑膜發炎、異常增生並腫脹時，就會引發關節的異常。之後，滑膜最終會侵蝕軟骨和骨骼。
2025-10-14
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睡覺磨牙傷牙傷關節！補充4種營養助你紓壓好眠，醫曝戴1神器可保護牙齒
睡覺磨牙傷牙傷關節！補充4種營養助你紓壓好眠，醫曝戴1神器可保護牙齒許多人在夜間不自覺地磨牙，早上醒來時只覺得下顎痠痛、臉部緊繃，甚至出現頭痛、耳朵痛的情形，卻沒意識到這可能是一種長期對關節與牙齒構成傷害的狀況。
2025-10-02
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下肢劇痛有可能是髖關節壞死，台灣青壯年常見髖關節疾病！骨科醫：人工髖關節置換手術材質、術式可以考慮這些因素
下肢劇痛有可能是髖關節壞死，台灣青壯年常見髖關節疾病！骨科醫：人工髖關節置換手術材質、術式可以考慮這些因素總覺得臀部、大腿疼痛不舒服，以為只是運動姿勢不對或過度使用，沒想到一痛就持續好幾個月，逐漸變得難以坐下，一走路就疼痛，甚至痛到沒辦法入睡？當心髖關節受損！
2025-09-19
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大退休潮來臨，別被退化性關節炎拖累！換膝不是結束，而有望是退休生活的升級機會
大退休潮來臨，別被退化性關節炎拖累！換膝不是結束，而有望是退休生活的升級機會根據內政部統計，台灣即將於民國115年迎來退休人口高峰，隨著年齡增長，退化性膝關節炎成為許多中高齡者不得不面對的重要健康課題。
2025-09-09
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關節炎更要動得剛剛好！醫推4種關節保養操，溫和運動不「卡關」
關節炎更要動得剛剛好！醫推4種關節保養操，溫和運動不「卡關」很多人一聽到「關節炎」，第一個念頭就是「要休息、不要動」，實際上這是錯誤觀念！長期不動關節更會退化，醫推4種關節保養操，這樣溫和運動不「卡關」！
2025-08-11
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