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一站直就腰痛？因為腹部不夠軟！破解駝背的腹部柔軟訓練
一站直就腰痛？因為腹部不夠軟！破解駝背的腹部柔軟訓練處理彎腰駝背的關鍵在於腹部，若沒能以腹部為中心，將軀幹向後彎折，就無法靈活地使用軀幹關節，也無法做出正確的挺胸動作。
2021-04-15
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腎好人不老！高血脂剋星：醋漬黑豆，明目護心、通血管
腎好人不老！高血脂剋星：醋漬黑豆，明目護心、通血管【早安健康／王玫君審訂（昇陽中醫診所專任醫師）】 改善貧血 根據最新研究發現，黑豆皮的提取物能提高人體對鐵元素的吸收，常吃帶皮的黑豆能有效改善貧血，而這主要是透...
2016-02-17
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膝蓋痛是大腿前側肌肉僵硬引起！名教練：敲大腿內側、後側可緩解
膝蓋痛是大腿前側肌肉僵硬引起！名教練：敲大腿內側、後側可緩解「我總覺得最近膝蓋會痛耶⋯⋯」，某位學員會如此向我反應，此學員最近為了運動而拚命走路，而且時刻提醒自己腳跟要先落地。可是若刻意為之，走路時反而會不必要地使力。
2024-09-19
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腰痛婦科病是因為這塊骨頭歪！這樣矯正兼瘦下半身
腰痛婦科病是因為這塊骨頭歪！這樣矯正兼瘦下半身【早安健康／張維庭編譯】正權威日野秀彥表示，脊椎最下方的基底骶骨，是連繫上下半身的部位，這塊骨頭的歪斜，也是造成腰痛的最大原因。跟著這樣做，放鬆關節、矯正骶骨。
2024-06-11
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Ella驚傳子宮、膀胱脫垂，嚴重尿失禁一打噴嚏就尿濕
Ella驚傳子宮、膀胱脫垂，嚴重尿失禁一打噴嚏就尿濕Ella陳嘉樺前年平安生下兒子勁寶，自曝2年前生完小孩後，子宮和膀胱脫垂嚴重，打噴嚏、原地跳躍或跑步都會導致尿失禁，嚴重到讓褲子濕一片
2019-05-23
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改善睡眠、熱潮紅，更年期女性2天要做1次這件事
改善睡眠、熱潮紅，更年期女性2天要做1次這件事【曹昭懿（臺大醫學院物理治療中心主任）、簡盟月（物理治療系副教授）】更年期不適症狀包括失眠、熱潮紅等，運動有類似荷爾蒙功效，至少每兩天運動一次有助改善停經症候群
2024-01-02
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2019-09-17
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照三餐刷牙還是有敏感性牙齒！最簡單補救法靠這4招
照三餐刷牙還是有敏感性牙齒！最簡單補救法靠這4招【早安健康企劃】一喝冰飲或熱飲，牙齒就酸痛？敏感性牙齒並不是過敏，而是因為牙齒受損。最簡單補救法，就是保護好牙本質，新一代敏感性牙膏的NovaMin® 技術，能
2017-03-27
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按摩合谷穴，舒緩手腕肌肉群
按摩合谷穴，舒緩手腕肌肉群大掃除手痠怎麼辦 \(╯-╰)/ 過多的清洗動作可能引起腕關節附近韌帶發炎，還可能引發「媽媽手」。休息一下，按按拇指和食指之間肌肉隆起處稍偏往食指處，越痠麻代表...
2015-01-16
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一次練到燃燒熱量50％的肌肉！跟著教練擴胸深蹲甩肉
一次練到燃燒熱量50％的肌肉！跟著教練擴胸深蹲甩肉每年歲末將至就到了進補期，但是進補暴肥怎麼辦呢？靠著健身增肌最有效，想要瘦身注意健身三大原則，試試擴胸深蹲、前傾舉重，包你有效甩肉
2017-12-29
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