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鈣質比牛奶多2倍！小松菜不只防骨鬆，抗老、腸癌、糖尿病都有效
【早安健康／陳宛欣】現代人越來越容易生病，所以市面上的營養補給品的種類也漸趨多樣化，根本不知道要選擇哪一種才好。日本營養管理學家豐田愛魅表示，多吃當季的小松菜，...
2014-12-12
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吃肉？吃菜？從牙齒看出健康比例
有時候特別嘴饞想吃點甜的？或者是覺得活力不足該來點肉類提振精神？其實身體才是自己最好的營養師，傾聽身體的聲音，特別想吃甚麼的時候，可能就象徵缺乏某種特定的營養。...
2014-12-02
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對付痛風天然食品：蕪菁、葡萄柚
痛風不是病，可是痛起來要人命！痛風就是普林代謝異常所引起的高尿酸血症，而尿酸是細胞新陳代謝產生的廢物，這些廢物在血液中因某些原因異常而增多，就叫「高尿酸血症」。...
2014-12-01
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【鐵魔女馮云專欄】臀部黑黑怎麼辦？不久坐、吃蔬果就對了
有人問了個好問題： 你好，感謝你一直分享很多瘦身的秘訣，想請問您有關於臀肌的部份，就是像你這麼瘦的人屁股久坐應該會堆積角質黑黑的那樣，但是我看照片沒有，但是我看...
2014-11-18
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100g小黃瓜，熱量只有13大卡，是一般蔬菜的一半
好食材：夏日吃瓜！ 天氣炎熱，吃小黃瓜退火又可以減肥！ 每100公克的小黃瓜，熱量只有13大卡，幾乎是一般蔬菜的一半，而且，小黃瓜中的丙醇二酸還可以減少脂肪生成...
2014-11-14
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生氣時分泌的胜肽Y 會讓人胖得快
保持好心情 ~生氣容易變胖(︶︿︶) 生氣發怒，大腦分泌「胜肽Y」，這是一種命令我們暴飲暴食的酵素！ 很有效率的將吃進來的食物化為脂肪￣□￣||| 試著讓自己心...
2014-11-10
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抗癌新標靶 對抗腫瘤最有效：甘藍
有癌症的器官幾乎都有腫瘤的存在，究竟該怎麼打倒癌症大魔王「腫瘤」呢？現代科學家證實了俗稱高麗菜的甘藍的抗癌成分，其內含的豐富營養素，不但能驅逐心臟病與消化的問題...
2014-11-07
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不怕吃到黑心食物，江守山醫師教你這樣分辨
我們在選購食品的時候，總以為顏色鮮美粉嫩、看起來很Q的肉就是新鮮，但事實上原來相反！腎臟科名醫江守山認為台灣人的飲食問題並不只有食物添加物而已，甚至連最自然的食...
2014-11-06
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睡覺一定要關燈，避免干擾褪黑激素影響睡眠
睡覺時會開小夜燈嗎？ 睡覺時，如果開燈，會干擾褪黑激素的合成，因為合成的酵素容易「見光死」！ 如果褪黑激素不足，會影響睡眠，也會影響情緒和免疫力～ 實踐睡眠法則...
2014-11-03
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早餐只吃優格 快速減去內臟脂肪~
這樣瘦最快！ 偶爾試看看吃優格（200~400g）替代早餐 ～ 優格除了可以控制熱量，其中的乳酸菌和鈣質還可吸附腸道內過剩的膽固醇及三酸甘油脂並排出體外^^ 吃...
2014-11-03
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