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踮腳、單腳站立練腳力！預防足底筋膜炎、翻腳刀
【早安健康精選書摘】為什麼我一走路就痛得不得了？ 人體足部由二十六塊骨頭，五十六個關節和一百一十八根肌腱構成，而在約只有十一至十三平方公分的足踝關節上，承受著人...
2015-09-25
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頸部退化性關節病變 骨刺為幕後黑手
【早安健康／書田復健科主任潘筱萍】頸椎在整條脊椎中是活動度最大的部位，當頸部前彎、後仰、側偏和轉動時，各節頸椎間的節面關節會承受不同的壓力，而各節頸椎骨之間的椎...
2015-09-25
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無油洋芋片DIY、快速擠檸檬汁！微波爐超棒10妙用
【早安健康／白乙君編譯】微波爐除了可以加熱食物以外，竟然還有這些生活妙用！日本生活網站「irorio」告訴你，微波爐不僅可以幫洗碗海綿殺菌除臭，還能自製焦糖漿、...
2015-09-25
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煮湯全攻略！煮出一碗全家都愛喝的滋補養生好湯
【早安健康／曾啟翔整理編輯】如何煮出一碗好湯？其實比你想像中還要講究，並不是將所需的食材放下去開火燉煮就好，其實不管是用水的量、火候的掌控、食材的選擇，都會造成...
2015-09-23
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內臟脂肪、脹氣讓小腹凸？做對這些要訣擺脫大肚子
【早安健康／Stay Fit with Mi】肚子的肥胖一直都是減重過程中最惱人的問題之一，有時候明明已經吃很少、努力降低卡路里的攝取了，但肚子上那層肥油就是不...
2015-09-21
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高CP值運動飲食組合！豆漿+香蕉防抽筋、補充電解質
【早安健康／楊氏診所（減重整形醫美植髮中心）營養師楊承樺】各位鄉親，很高興又與大家見面啦！大家是否有發現國內近年運動風氣超夯，無論是路跑、健身、自行車、鐵人等等...
2015-09-18
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過敏、鼻塞總是呼吸不順，醫生3分鐘解決過敏鼻塞
鼻塞怎麼辦？暫停呼吸能夠增加二氧化碳濃度、擴張微血管，解決鼻塞問題；鼻過敏症狀也可以藉由咀嚼、多用鼻子呼吸等方式恢復鼻道暢通、增加人體含氧量，輕鬆改善鼻過敏。
2015-09-17
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降血壓藥、柑橘類不能一起吃！高血壓飲食應多吃這6種水果
服用降血壓藥別吃柑橘類！高血壓患者應多吃這6種水果！如何用自然飲食來控制血壓而非藥物？高血壓藥物只是控制住血壓，並沒有醫好高血壓，用生機食療替代藥物取得良效
2015-09-16
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對抗掉髮、禿頭的必按3穴道！還能活化心腎功能
【早安健康／白乙君編譯】老公開始掉髮，看得你又驚又怕嗎？根據日本生活網站「All About」，男性掉髮與雄性禿最源自雄性荷爾蒙代謝而成的二氫睪固酮（DHT）降...
2015-09-15
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銀髮族常見的肝問題
【早安健康／書田胃腸肝膽科主任醫師邱展賢】銀髮族常常會擔心自己肝功能隨年紀增長而退化，影響自己的食慾、體力及精神，容易疲倦，想睡覺且吃不下飯。常常要買保肝或補肝...
2015-09-14
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