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手腳麻、視力模糊？第一時間揪出糖尿病7大指標
【早安健康編輯部】高血糖與糖尿病初期症狀往往很不明顯，讓我們陷入「沒有症狀、暫時無感」的陷阱。你會擔心自己是否有高血糖甚至是糖尿病嗎？就從現在開始，仔細檢視下列...
2016-02-26
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逆轉糖尿病從三餐開始！美、日醫師建議...
【早安健康編輯部】我們常聽到許多專家提出少量多餐的建議，說是可以減肥、避免暴飲暴食、提高代謝率等。但是面對高血糖甚至已經是糖尿病的患者，少量多餐是否是最妥當的飲...
2016-02-26
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吃甜食也不自責的「80卡原則」！控血糖必存的5招
【早安健康編輯部】面對糖尿病，無論是看起來多麼簡單的改變飲食習慣方法，對你我來說可能會碰上很多窒礙難行之處，比方說，突然朋友約吃飯，飲食計畫被打亂；或是經過麵包...
2016-02-26
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不用味精，改用雞粉？譚敦慈教你這樣養生才對
【早安健康編輯部】不過兩年多前，台灣社會並不認識譚敦慈，或者最多知道她是已故俠醫林杰樑的遺孀；兩年多來，原是長庚醫院護理師的她，不但是報章雜誌健康專欄作家、健康...
2016-02-26
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完全逆轉高血糖！徹底擺脫失智、中風、洗腎等39種身體病變風險
【早安健康編輯部】什麼原因造成的疾病會像「溫水煮青蛙」一樣，一開始讓人渾然不覺，等到事態嚴重時，已經難以挽回？答案是「高血糖」。 而血糖飆高的初期，有些會顯示出...
2016-02-25
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黑木耳讓心血管健康不打結！搭這個增降膽固醇功效
【早安健康／胡大一主編（北京大學人民醫院心血管研究所所長、心臟中心主任）】 木耳：降脂駐顏的黑耳朵 營養素 含量 含量比較 熱量 265大卡 高★★★ 膽固醇 ...
2016-02-19
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老眼昏花看不清楚？老花眼的唯一解決之道是...
【早安健康／陳瑩山（新竹國泰綜合醫院眼科主任）】 認識疾病： 老花眼，是四十歲以後的人常有的症狀。顧名思義，老花就是老眼昏花，也就是眼睛老了退化了，看東西花花的...
2016-02-18
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吃出好胃道！健胃豆腐粥，修復腸道機能、遠離胃痛
【早安健康／張維庭編譯】飲食時間不正常、三餐外食，總仍不住吃個下午茶或消夜點心，每餐都吃得太飽，這些情況都會讓腸胃疲於消化，無法獲得休息，長期會導致腸胃消化機能...
2016-02-16
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穩血壓排多餘鹽分的健康零嘴：用電鍋做超營養地瓜干
【早安健康／張維庭編譯】在家想吃點零嘴，又怕外面賣的零食高鹽高鈉？這時不妨為自己和家人做道簡單的地瓜干，香甜又營養！地瓜干的維生素B1是橘子的2倍、維生素C也是...
2016-02-16
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棒式5分鐘，跟1分鐘效果差不多！變化棒式更能瘦
【早安健康／筋肉爸爸】這篇是筋肉爸爸平時教學生做棒式的經驗中，觀察出的狀況及改善技巧，告訴大家如何練習棒式、了解棒式，再來如何做一些棒式變化；以及加入平時的運動...
2016-02-15
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