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益生菌怎麼選？揭露「黃金三角」秘訣，選對益生菌保養才夠力！
益生菌怎麼選？揭露「黃金三角」秘訣，選對益生菌保養才夠力！市面上益生菌產品五花八門，面對琳瑯滿目的菌數、菌種到包裝和配方，總讓人難以抉擇，其實挑選益生菌也是一門學問，並非看到菌多就好
2025-10-01
心血管用藥要吃一輩子嗎？醫教5招「血管保養術」護心防中風
心血管用藥要吃一輩子嗎？醫教5招「血管保養術」護心防中風才25歲心血管用藥要吃一輩子嗎？醫教5招「血管保養術」護心防中風
2025-09-30
控糖減重不挨餓！醫教「NG醣類代換法」輕鬆穩血糖降熱量
控糖減重不挨餓！醫教「NG醣類代換法」輕鬆穩血糖降熱量想穩定血糖，到底哪些醣類能安心入口？哪些原型食物看似健康，卻被醫師列為NG名單？醫教「常見NG醣類順口溜」，搭配簡單代換輕鬆穩血糖降熱量！
2025-09-30
能量飲料1種常見成分竟是癌細胞燃料！腫瘤科醫警告恐讓癌加速長大
能量飲料1種常見成分竟是癌細胞燃料！腫瘤科醫警告恐讓癌加速長大能量飲料的常見成分「牛磺酸」，有提神醒腦、護神經、增強體力等功效，還曾被科學家封為奇蹟分子，但最新研究發現，對癌症患者來說，它可能是癌細胞的「超級燃料」！
2025-09-29
吃錯蛋白質增死亡率！「堅果vs豆類」植物性蛋白誰更好？1吃法降血壓防失智
吃錯蛋白質增死亡率！「堅果vs豆類」植物性蛋白誰更好？1吃法降血壓防失智想要瘦身有成，必須懂得調配飲食內容。對於有高血壓困擾的人，筆者會首先勸他們多吃素。 為什麼吃素有助於降血壓呢？ 最常見引發高血壓 的原因，多半是腸道環境惡劣、飲
2025-09-27
秋咳纏人、皮膚乾癢？中醫推「白色雙寶湯」養陰潤燥止咳
秋咳纏人、皮膚乾癢？中醫推「白色雙寶湯」養陰潤燥止咳秋天對應人體的肺臟。肺喜潤而惡燥，秋分後最常見的就是「燥邪」。氣候乾燥容易耗傷津液，使人出現咳嗽、喉嚨乾、鼻塞、皮膚乾癢、便秘等症狀。
2025-09-27
吃蛋白質不見得長肌肉！營養師點名6大神隊友：沒吃到，增肌一樣難！
吃蛋白質不見得長肌肉！營養師點名6大神隊友：沒吃到，增肌一樣難！長肌肉除了蛋白質外，還要有其他的營養素一起幫忙，這些神隊友是誰？一般都是體重控制的人在計算基礎代謝率和每日消耗熱量，為何增肌也要知道這些？陳韻婷營養師表示，這都
2025-09-27
名醫8個月甩19kg！類生酮飲食法早餐菜單大公開，吃蛋以外這2樣也是瘦身必備！
名醫8個月甩19kg！類生酮飲食法早餐菜單大公開，吃蛋以外這2樣也是瘦身必備！早餐的飲食原則主要就是蛋白質及好的油脂，藉此提供早上能量來源的營養素，蛋白質能幫助肌肉合成，維持新陳代謝。油脂熱量高、有飽足感，早上的油脂攝取大概在20c.c.
2025-09-27
3招簡單運動練出長壽腿！70歲肺癌伯伯從站不起來到腿力回春
3招簡單運動練出長壽腿！70歲肺癌伯伯從站不起來到腿力回春以為年紀大或罹癌就該少動？70多歲肺癌三期大哥，原本虛弱到走幾步就喘，在女兒鼓勵下進行體適能訓練，短短三個月不僅能徒手深蹲，還能靠腿力輕鬆站起，重拾肌力與自信。
2025-09-26
讓媽媽「心智停格」多享幾年好命！醫師一家自費百萬使用失智新藥真實心得
讓媽媽「心智停格」多享幾年好命！醫師一家自費百萬使用失智新藥真實心得我自己也是醫師，對醫療比較了解，也理解『有治療，就有風險』。像是打失智症新藥，在發動免疫系統，拔除腦中的類澱粉蛋白沉積時，有可能會出現腦水腫、腦出血的風險。
2025-09-26