市面上益生菌產品五花八門，面對琳瑯滿目的菌數、菌種到包裝和配方，總讓人難以抉擇，其實挑選益生菌也是一門學問，並非看到菌多就好，透過這一篇實用指南，帶大家了解真正的選擇關鍵。
外食多、壓力大？你的身體也需要「調節」
在忙碌、快節奏的現代生活中，許多人的日常作息與飲食習慣早已悄悄改變，外食頻繁、三餐不定時、愛吃重口味或速食，容易讓體內環境不堪負荷，因此國人開始重視消化道機能和順暢的日常保健，在各式保健方式中，補充益生菌成為大家的首選，如何挑選好的益生菌呢？其實關鍵在於益生菌的「黃金三角」關係。
什麼才是「黃金三角」？益生菌、益生質與後生元缺一不可！
許多消費者在挑選益生菌產品時，通常只會留意到菌數，然而這僅是其中一項因素，真正能讓保健效益充份發揮的關鍵，在於專家所稱的「黃金三角」組合：益生菌+益生質+後生元，這三者的關係密不可分，缺一不可。
用簡單的比喻會更容易理解，我們可以把益生菌當作是農夫，進駐體內、努力工作的「好菌」，能不斷生產出後生元，而益生質是農夫的糧食，提供能量幫助益生菌好好工作，後生元就像是農夫努力產出的農作物，是對人體有益的代謝產物，如維生素、短鏈脂肪酸等，能直接被人體利用，簡單來說，若只有農夫沒食物，或只有農作物但無人持續生產，整體的健康效益自然大打折扣，因此想要真正維持體內環境的良好平衡，「黃金三角」三者缺一不可，才能讓補充益生菌成為有感又有效的日常保健方式。
建構全方位保健力好便利：純粹益生菌三合一配方一次補足
除了「黃金三角」以外，能提供多功效的益生菌產品，也是許多人選擇的一大重點！台塑生醫研發的「純粹益生菌」以黃金三角為核心設計，更主打三合一的完整配方，一次解決現代人對於「順暢、抒敏、穩健行動」的三大需求。
「純粹益生菌」除了每包1000億高菌數，更特別的是採用擁有全球國際專利的「AB克菲爾共生發酵技術」，這是一種以菌養菌的獨特技術，能提高乳酸菌的濃度和定殖力，讓好菌能留得下、活得久，並且還能產出更多的有益物質，例如維生素、游離胺基酸等。針對穩健行動的訴求，嚴選源自台灣泡菜的專利運動益生菌，能保持良好的行動力，除此之外「純粹益生菌」不額外添加糖、色素、香料、甜味劑、防腐劑等798項添加物，做到名副其實的純粹。
此外，有鑑於不少產品都只加入單一益生質，純粹益生菌特別採用長鏈與短鏈益生質的四重配方，原因在於長鏈、短鏈益生質彼此間具有互補作用，長鏈能穩定提供益生菌養分、延長好菌保健的時間，短鏈則是分解速度快、能快速供給好菌營養，兩者互補，才能讓益生菌產品的功效更快、更久、更全面！
透過日常實用小技巧，同時幫助體內平衡
除了每日補充益生菌，以下幾個生活習慣也能幫助大家維持良好的體內環境，以一般成人來說，建議每天攝取大約3個拳頭大小的蔬菜、2個拳頭大小的水果，一天至少1500-2000cc的白開水，並且避免含糖飲料，再搭配一個掌心大小的優質蛋白來源，例如魚、蛋、肉及豆類，都能有助於維持體內的平衡；減少高糖、高脂、油炸與辛辣等刺激性食物的攝取，搭配規律作息與適度運動，更有助於整體代謝。如果是長期外食、飲食不規律的人，則建議再額外透過補充優質、成分完整、減少添加物的益生菌產品來加強保養，讓每天的健康管理變得更簡單、也更純粹。