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改善睡眠品質飲食法！多吃這些食物，從此不疲勞
改善睡眠品質飲食法！多吃這些食物，從此不疲勞如何預防疲勞、改善睡眠品質？日本醫學博士建議，攝取豆類的色胺酸就不易疲勞，牡蠣中的牛磺酸、豬肉和豆類中的葉酸、維生素B1也有消除疲勞的效果。
2018-03-10
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翹腳竟能瘦？做對1招40秒瘦小腹、防腰痛！
翹腳竟能瘦？做對1招40秒瘦小腹、防腰痛！小腹怎麼瘦？常常覺得腰酸背痛？即使知道多運動對身體比較好，可是卻沒有毅力持之以恆？不妨試試這個扭轉運動，幫助放鬆背部和腰部，還可瘦小腹！
2018-03-08
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減肥遇到停滯期怎麼辦？營養師：一個改變就能繼續瘦
減肥遇到停滯期怎麼辦？營養師：一個改變就能繼續瘦如何突破減肥停滯期？沒有任何一種減肥方式可以逃過停滯期的魔掌，因此運動營養師要告訴您，根據一開始的減肥選擇，調整飲食、慢跑或是鍛鍊肌肉就能繼續健康瘦！
2018-03-07
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骨骼老化：存骨本等於存老本！5要點維持骨骼青春
骨骼老化：存骨本等於存老本！5要點維持骨骼青春骨骼為人體的支架，若老化則造成骨質流失，易罹患「骨質疏鬆症」。骨質密度受荷爾蒙影響，而荷爾蒙除與性別、年齡有關外，也會因生活習慣有所差異，可透過飲食及運動預防。
2018-03-06
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揪出傷害關節5元兇！醫：正確治療退化性關節炎應該要...
揪出傷害關節5元兇！醫：正確治療退化性關節炎應該要...退化性關節炎怎麼治療？隨著年紀增長，錯誤姿勢、過度使用身體導致關節耗損、引發退化性關節炎，林頌凱醫師指出，患者需要針對自己關節退化的原因治療，才能治標又治本。
2018-03-04
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一杯飲料喝整天、愛喝檸檬水都要小心！3招預防牙齒酸蝕
一杯飲料喝整天、愛喝檸檬水都要小心！3招預防牙齒酸蝕除了蛀牙與牙周病，牙齒酸蝕也是常見的口腔問題，可能造成牙齒變薄、容易斷裂，牙醫師提醒盡量使用吸管避免飲料與牙齒接觸、飯後吃口香糖、飯後30分鐘再刷牙才能保護牙齒
2018-03-02
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退化性關節炎：50歲後小心！走路5要點保護關節
退化性關節炎：50歲後小心！走路5要點保護關節退化性膝關節炎是膝蓋軟骨磨損導致，為膝蓋痛成因之一，而軟骨磨損的主因則在於隨年齡增長。退化性關節炎在五十歲後的盛行率會大幅升高，代表關節的保用年限大約就是五十年
2018-03-01
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凌晨3點一定要睡著！日醫師：注意3件事就能邊睡邊瘦
凌晨3點一定要睡著！日醫師：注意3件事就能邊睡邊瘦幫助瘦身的生長激素有個特徵，就是會在深度睡眠時大量分泌，所以入睡後的前3個小時必須維持熟睡。當睡眠時間進入第4個小時，則幾乎不會分泌生長激素。
2018-02-24
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研究：放假兩周平均胖1公斤！營養師1秘訣不怕體重失控
研究：放假兩周平均胖1公斤！營養師1秘訣不怕體重失控難不成假期真的是減重者的不可逆的宿命天敵？時時提醒控制飲食、規律運動等，讓長假時避免食慾失控、運動怠惰不前，就有助於脫離體重失控的絶望深淵。
2018-02-17
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中醫看便秘！蜂蜜益氣生津＋手指操按4穴位可解
中醫看便秘！蜂蜜益氣生津＋手指操按4穴位可解便秘怎麼辦？便秘患者常出現大便次數減少、排便困難、睡眠不安、腹脹、頭痛頭暈等症狀，做手指操能夠幫助緩解便秘，加上蜂蜜的食療法更能改善便秘。
2018-02-11
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