在現代快節奏的生活中，消化不良、胃脹氣與胃食道逆流幾乎成了國民病，但如果過度依賴胃藥緩解症狀，就怕忽略了長期的脾胃失調，可能是健康問題的溫床！氣功名師彥寬老師提醒，平時攝取過多高蛋白質與甜食，容易使脾胃負荷「超載」，不妨藉由氣功「顫掌順氣法」，幫助找回消化道的原生動力！
脾清向上，胃濁向下！胃食道逆流與「堵塞」有關
為什麼我們會有胃病？從氣學的角度來看，關鍵在於「脾清向上，胃濁向下」。正常情況下，食物精華應由脾臟輸送到全身滋養各部位，而食物殘渣則應順著胃氣向下排出。
然而，當我們飲食過量、壓力過大時，這套系統就會「大塞車」。胃濁下不去，反而頂著向上，就形成了胃食道逆流；當脾清無法向上滋養、卻反而下流，身體就會出現嚴重的營養吸收障礙，甚至導致全身不適。
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彥寬老師就分享，多年前一位身材高挑的學生，體重只有40公斤，長期受胃酸逆流與脹氣所苦，稍微吃一點不對的東西就感到胃酸泛濫，其實這正是典型的「脾虛」。
中醫理論認為「脾主肌肉」，脾胃虛弱的人，肌肉質量與彈性會隨之減弱，導致身體支架支撐力不足，容易產生不明原因的痠痛。後來，透過持續練習氣功調養，該名學生竟在三個月內改善了逆流現象，體重更增加到52公斤，果然當「氣順」了，營養才能真正被身體轉化為肌肉與能量！
改善脾胃不求人！3分鐘「顫掌順氣法」疏通經絡不堵塞
想要改善脾胃功能，不需要繁雜的器材。透過「顫掌」，可以調動手上的六條經絡，讓氣血重新恢復暢通。
- 第一步：雙手揉動聚氣
兩手掌重疊放在肚臍上方的胃部。由左向上、右向下畫圓揉動六次。此動作利用掌心的「勞宮穴」對接心包經，將能量灌注於胃部。
- 第二步：左右顫掌灌氣
先將左手抽出來，手掌平放進行上下細微的「顫掌」動作，向後畫一個大圓後，感受手中的氣感，再輕輕提回蓋在胃部。隨後換右手重複動作，左右交替七次。
- 第三步：收功呼吸
結束後全身放鬆，進行三次深呼吸。吸氣時感受能量進入，呼氣時依序放鬆頭部、肩膀與腰部。
【練習時的禁忌與建議】
氣功練習與一般運動相同，需與進食間隔30分鐘至1小時。對於本身脾胃功能較弱的人，建議最少要間隔1小時以上再練習。同時，練功雖能強身，但「口腹之慾」仍需自我控制，面對甜食或精緻食物，掌握「淺嚐即止」的原則，或與家人朋友分享，避免過量帶給胃部沉重負擔。
當然，生病時仍務必尋求醫師專業診斷治療，氣功僅能作為平時養生保健之輔助，二者相輔相成，才能達到最佳的健康狀態。養生要從生活中一點一點累積，從今天開始，每天給自己一點時間，讓胃氣下行、脾氣上揚，告別悶、脹、酸的苦惱生活吧！