早安健康

「運動」的搜尋結果

搜尋到 13835 篇相關文章與影音
坐著扭扭腰，放鬆脊椎順便減腰側贅肉
坐著扭扭腰，放鬆脊椎順便減腰側贅肉【早安健康／張維庭編譯】每天上班長時間久坐在電腦前，為腰部和脊椎帶來了極大的負擔，許多人都有肌肉僵硬、腰痠背痛的困擾，隨著年紀漸長，代謝越來越差，腰間也不知不覺...
2016-07-14
75908
水餃營養均衡、易消化！靠餃子瘦身法月瘦8公斤
水餃營養均衡、易消化！靠餃子瘦身法月瘦8公斤餃子營養成分均衡，易轉化能量又容易消化排泄，是順應人體機能的健康瘦身法。韭菜、大蒜等暖身食材促代謝，一顆就有五大營養素！餃子瘦身法月瘦8公斤
2016-09-29
484803
師承母親莊淑旂的養生之道！80歲莊靜芬：今日疲勞今日消，好心情才有好臉色
師承母親莊淑旂的養生之道！80歲莊靜芬：今日疲勞今日消，好心情才有好臉色日本國立新潟大學醫科畢業的莊靜芬，退休之前是小兒科醫師，也是「風車生活女性健康管理機構」負責人，致力於推廣健康生活的理念。輕盈的好心情，是她駐顏有術的秘訣。
2021-08-31
134814
胸痛是心臟病？5大胸痛原因，1表告訴你胸痛看哪科
胸痛是心臟病？5大胸痛原因，1表告訴你胸痛看哪科胸痛的原因是什麼？引發胸痛的疾病又有哪些？胸痛可能與心臟病、心血管疾病、肺病、乳癌等疾病有關，日本醫師帶來胸痛鑑別診斷，指引各種胸痛的看診科別。
2018-05-17
1156765
啟動睡眠荷爾蒙、趕走失眠困擾，早餐喝這碗湯就對
啟動睡眠荷爾蒙、趕走失眠困擾，早餐喝這碗湯就對【早安健康／陳宛欣編譯】冬天到，天氣冷颼颼，躺進被窩還是冷到睡不著？失眠除了會影響工作效率，還會導致情緒不佳，記憶力下降等等問題。日本美容營養研究家丸田美和子表...
2016-02-01
316394
早晨3分鐘，順利瘦小腹、練出ㄦ字腰
早晨3分鐘，順利瘦小腹、練出ㄦ字腰【早安健康／陳芃澄編譯】只要提高早晨代謝，減肥效果加倍！30歲過後的女性視腰腹肥胖為心頭大患，由於代謝變差加上久坐辦公室缺乏運動，造成肌肉減少提早老化，身體不易...
2016-07-12
166643
單一食物減肥恐復胖！代謝力倍增飲食關鍵在…
單一食物減肥恐復胖！代謝力倍增飲食關鍵在…【早安健康編輯部】想要培養易瘦體質的關鍵，不在於斤斤計較卡路里，而是在於吃對食物、規律運動並搭配良好作息來達成，努力提高基礎代謝力。只要有正確的習慣養成，就能讓...
2015-03-30
28434
6分鐘禪式運動呼吸法，減壓消疲勞、平衡自律神經
6分鐘禪式運動呼吸法，減壓消疲勞、平衡自律神經【早安健康／張維庭編譯】現代人生活步調節奏快，通訊軟體、社群網站以及各種聲光刺激，導致日常生活裡神經總處於緊繃狀態，呼吸變得又快又淺，胸悶、肌肉痠痛與慢性疲勞可...
2016-02-19
59684
正確斷食，啟動瘦身抗老基因！正確斷食降5高，血糖、血脂、血壓、尿酸、發炎指數全改善
正確斷食，啟動瘦身抗老基因！正確斷食降5高，血糖、血脂、血壓、尿酸、發炎指數全改善間歇性斷食與傳統一斷好幾天的斷食完全不同，是著重在建立更有益於保持健康生理機能，以及避免肥胖的進食習慣。
2021-03-31
38976
這時間吃早餐老化速度竟快25％！顯年輕的人，常有4種延緩衰老的好習慣
這時間吃早餐老化速度竟快25％！顯年輕的人，常有4種延緩衰老的好習慣為什麼有的人看起來就是比實際年齡年輕貌美？除了醫美外，其實也與日常生活習慣息息相關。醫師就提醒，這時間吃早餐老化速度竟快25％！顯年輕的人，有4種延緩衰老好習慣
2025-05-15
389588