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跑1小時多活7小時！哈佛博士揭4招降死亡率：不必日走萬步也有效
跑1小時多活7小時！哈佛博士揭4招降死亡率：不必日走萬步也有效以死亡率的觀點來看，「日行萬步」並非正確的說法。即使步數少一點，對健康依然有很大的好處。在體力允許的範圍內，以一萬兩千步為目標即可。
2023-08-24
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免疫力好不好看皮膚就知道！「333抗炎法」破解慢性發炎6大症狀
免疫力好不好看皮膚就知道！「333抗炎法」破解慢性發炎6大症狀說到慢性發炎，可說是現代人健康最大的敵人，但許多人或許不知道，其實從皮膚就可以觀察慢性發炎的嚴重性，甚至是判斷免疫力的好壞。
2023-08-24
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練肌力隔天尿液變色竟是橫紋肌溶解！2症狀誤當鐵腿可能腎衰竭
練肌力隔天尿液變色竟是橫紋肌溶解！2症狀誤當鐵腿可能腎衰竭橫紋肌溶解症是指肌肉細胞急速損傷所致，當肌肉過度使用，如突然激烈運動，肌肉創傷或擠壓都有可能造成橫紋肌溶解症。會出現肌肉壓痛、腫脹、無力，尿液像醬油、可樂般深色
2023-08-24
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腹瀉當心身體出了5種狀況！腸道權威教「改良版BRAT飲食法」自救
腹瀉當心身體出了5種狀況！腸道權威教「改良版BRAT飲食法」自救如果腹瀉時還能少量進食，補水的方式就是簡單地喝大量白開水。如果你不能進食，想補充電解質，可以嘗試稀釋不加糖的果汁、運動飲料、肉湯或混合了口服補液鹽的水。
2023-08-23
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心悸頭痛恐是貧血惹禍！不只補鐵，更要多吃這些食物
心悸頭痛恐是貧血惹禍！不只補鐵，更要多吃這些食物女性容易因月經而流失鐵質，一下子就變成貧血。若飲食供給量不足，容易引起貧血。想預防貧血，要積極攝取富含鐵、鋅和維生素B12的動物性蛋白質。
2023-08-20
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這樣喝豆漿！3飲品讓你白髮變黑髮、抗老養顏
這樣喝豆漿！3飲品讓你白髮變黑髮、抗老養顏想擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，就要促進體內的血液循環！黑米、黑豆、芝麻、核桃，都是加速血液循環、改善新陳代謝的好食材，與黃豆煮成豆漿飲用，好喝又有益健康。
2023-08-18
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飯後千萬別做這件事，小心會讓過敏更易發作！
飯後千萬別做這件事，小心會讓過敏更易發作！常見容易引發症狀的食物有海鮮、牛奶、雞蛋、咖啡因以及食品添加物等等。而除了在飲食之中留意過敏源之外，日本專家表示，飯後運動會提高過敏的風險！
2023-08-18
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下樓梯膝蓋痛、膝蓋內側痛？5種人要注意是鵝掌肌腱炎！
下樓梯膝蓋痛、膝蓋內側痛？5種人要注意是鵝掌肌腱炎！鵝掌肌腱是「縫匠肌」、「股薄肌」和「半腱肌」三塊膝蓋彎曲肌肉的肌腱統稱，因為三條肌腱並排在一起有如「鵝掌」一般而得名，健康的鵝掌肌腱可以保護膝關節...
2023-08-18
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帕金森氏症症狀前兆有哪些？可以活多久？從帕金森氏症原因到飲食禁忌一次看（附自我檢測表）
帕金森氏症症狀前兆有哪些？可以活多久？從帕金森氏症原因到飲食禁忌一次看（附自我檢測表）帕金森氏症是老年人第二常見的神經退化性疾病，罹患帕金森氏症會有哪些前兆？帕金森氏症的症狀與阿茲海默症有什麼不同？
2023-08-18
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舒緩腰痛最簡單的上犬式瑜伽，快速鬆開僵硬的腰腹肌肉！
舒緩腰痛最簡單的上犬式瑜伽，快速鬆開僵硬的腰腹肌肉！許多民眾因為上班、讀書，長時間使用電腦姿勢不良，因為腹肌縮起容易彎腰駝背，為了看電腦與手機，頭部向前伸出，導致骨盆後傾。日教練教你一招伸展立刻舒緩改善。
2023-08-18
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